10 greșeli fundamentale care pun în pericol sănătatea copiilor noștri

Zece greșeli de bază care pun copiii noștri în pericol de a fi adulți sănătoși. Înainte să mă refer la el, tot ce aș spune este că copilul nu este un adult pitic, așa că dacă mănâncă ca membrii adulți ai familiei, deja ne înșelăm. Dar să le privim la rând.

1. Copilul mic vrea gustul dulce mult mai bun decât orice alt gust, așa că primul este bomboanele, ciocolata, mierea și așa mai departe. l-am pornit pe calea greșită dând.

2. Copiii mănâncă ușor mâncarea nesărată, dar nu ne place, așa că o sărăm bine și îi obișnuim cu gustul sărat.

3. Copiii produc mult mai puțin acid pe stomac decât noi (nu există încă reflux), astfel încât aceștia se pot infecta mult mai ușor pe cale orală, de ex. de la mezeluri proaspete, băuturi.

4. Fierul. În plus față de o dietă pe bază de lapte, dezvoltarea deficitului de fier este legală, așa că trebuie să ofere corpului lor cantități adecvate de vitamina C, deoarece acest lucru facilitează absorbția fierului. Conținutul de fier al spanacului și al măcrișului este ridicat, dar, din păcate, nu este absorbit în mod corespunzător (maxim 5%), în timp ce gradul de absorbție din carne ajunge la 30%. Un copil mic (1-3 ani) nu ar trebui să fie vegetarian!

5. În cazul unui aport insuficient de legume, mulți forțează legumele crude, deși nu își pierd conținutul de minerale, vitamine și fibre valoroase atunci când sunt fierte sau aburite, dar sunt mai ușor de digerat, mai gustoase și chiar mai bine absorbite de carotenoizii liposolubili (de exemplu morcovi) ).

6. Mulți părinți își „ascund” copiii de soare vara (și nici măcar iarna și toamna), rezultând un deficit sever de vitamina D. Acest lucru poate fi înlocuit și astăzi cu suplimentul alimentar potrivit.

pericol

7. Este o greșeală obișnuită ca un părinte să nu permită unui copil să bea câtă apă ar dori, spunând „o broască crește în burta ta”. Aceasta este o greșeală gravă, copiii se simt minunat când au sete și au nevoie de lichide.

8. A bea nu înseamnă a mânca! Deci, dacă copilul este însetat, trebuie udat și nu „hrănit” cu zahar sau 100% fluide. Aceasta este calea sigură către obezitate.

9. O greșeală de bază dacă masa nu este furnizată de cinci ori pe zi, resp. în timpul celor 3 mese principale le umplem cu ropikas și alte nasiks.

10. O altă greșeală obișnuită este aceea de a „hrăni fructele până la știul” copilului, de ex. mere și pere. Dacă undeva, s-ar putea să fie chiar acolo, reziduurile de pulverizare din jurul știulețului, deoarece spray-urile sunt intense în etapele inițiale de înflorire și aceasta este partea din știulete care este fructul.

Drumul care merge cu siguranță în direcția greșită: băuturi răcoritoare, înghețate, înghețate, prăjituri, puțin în aer liber, TV, computer ...

Cum a fost scris de János Arany?

"Mama mea! promite-ți prânzul în poală,
Suflătorul tău îți înfășoară copilul drag;
Scufundați-l în lapte sau unt, nu îl cruțați,
Apoi devine un ciocănitor de talie.