Cum să renunți la fumat rapid, legat de inimă Conform științei, acesta este modul de a renunța la fumat.

Mai multe produse Schimbați-vă obiceiurile de apelare!

Renunță la fumat și slăbește imediat
Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide
8 sfaturi pentru a renunța la fumat - Ghid pentru sănătate
Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.

Telefonia este, de asemenea, o situație în care majoritatea fumătorilor o aprind ușor. Pentru a evita acest lucru, nu țineți țigări, brichete sau scrumiere lângă telefon!

Mai degrabă, aveți un notebook și un pix cu care să vă jucați. Un alt sfat din inimă este să nu ridicați telefonul cu mâinile obișnuite, deoarece este posibil să vă puteți înmuia puțin rutina obișnuită. Dacă este necesar, folosiți mâna liberă pentru a ține un document sau o cană de ceai.

Faceți trucuri după masă! Dacă doriți să scăpați de constrângerea chinuitoare a unei țigări după masă, primul pas este să declarați bucătăria dvs. ca zonă de nefumători acasă.

Și după masă, ca recompensă veselă, încercați o băutură nouă în loc de o țigară. Dacă vă aflați într-un restaurant sau cafenea, asigurați-vă că masa este în zona de nefumători, facilitând rezistența tentației de a o aprinde.

Așadar, evitați renunțarea Cum să renunțați rapid la fumat Constipație! Schimbați-vă obiceiurile de băut! Alcoolul și țigările sunt modul în care majoritatea fumătorilor renunță rapid la fumat pentru a forma o pereche perfectă.

Dacă vrei să renunți la fumat, ar trebui să renunți și la alcool pentru o vreme. Dacă această călătorie nu este simpatică, alegeți partea de nefumători a barului și mâncați alune în timp ce beți băuturi, jucați cărți cu prietenii sau luați câteva mâini. Dacă de obicei bei bere sau vin, aceste băuturi sunt mai susceptibile de a fi obligate să fumeze decât altele.

VOI FI? - 12 ARGUMENTE ÎMPOTRIVA FUMULUI ✔ [TOP 5] ENGLEZĂ

Deci, ar trebui să încercați câteva cocktailuri în timp ce renunțați. În loc de ultimul fir al zilei: distragerea atenției De asemenea, nu este ușor să renunți la ultima țigară recompensată a zilei.

Boli legate de fumat
HEARTBEAKER Conform stării științifice, așa puteți renunța la fumat
Modificat:
6 trucuri simple pentru a renunța la fumat pentru totdeauna - Sănătate Femina
Nu mai beți alcool sau nu fumați
Aproximativ 42 de milioane de oameni din Statele Unite fumează și aproape 70 la sută spun că vor să renunțe - arată sondajele.
Aceste femei gravide pot renunța la fumat?

Distragerea atenției nu mai este de ajutor aici. Scrieți o listă a lucrărilor urgente de făcut în casă, jucați-vă cu copiii, începeți un nou hobby - mai ales unul care necesită folosirea unei mâini.

Stabiliți-vă un interval de timp pentru a finaliza sarcinile și cel mai probabil veți trece prin perioada critică a poftei de fumat.