Care, în opinia lor, a renunțat la fumat. Această metodă facilitează renunțarea la fumat

Publicitate De ce fumatul este dăunător? Fumatul este cea mai frecventă dependență a timpului nostru. Conform sondajelor, o treime din populația lumii cu vârsta peste 15 ani, sau aproape 1,3 miliarde de oameni, fumează în fiecare zi.

8 sfaturi pentru a renunța la fumat - Ghid pentru sănătate
Renunțați la fumat după 6 luni
Burnót: adulmecând praf de tutun prin nas - tutun Împachetat: mestecat frunze de tutun Nicotina [editați] Nicotina este una dintre substanțele din planta tutunului.
Fertilitatea și fumatul - Bine de știut!
Fumatul - Wikipedia
Această metodă facilitează renunțarea la fumat
Slăbiți după renunțarea la fumat
Fumatul și timpul de recuperare - Recenzii ale fumătorilor experimentați

Aproximativ 20% dintre victime sunt femei, în timp ce, conform datelor din țară, aproximativ 7% dintre fetele adolescente și aproape 12% dintre băieți adoră această pasiune dăunătoare. În „clasamentul mondial al fumatului”, Ungaria se clasează pe podium, pe baza propriei opinii, care a renunțat la fumat.

Consumul de țigări pe persoană este dublu față de media mondială, adică peste trei mii de lovituri pe persoană pe an. Aceste șuvițe, plasate una lângă alta, alcătuiesc aproximativ un metru, ceea ce înseamnă că ungurii fumează aproximativ două milioane de kilometri de țigări - lungimea ecuatorului - în fiecare an.

Accidentul vascular cerebral este a treia cea mai frecventă cauză de deces la nivel mondial și una dintre primele din Ungaria. Se estimează că există în prezent mii de pacienți cu accident vascular cerebral care sunt încă în viață și care trăiesc printre noi.

Fumatul favorizează accident vascular cerebral ischemic și hemoragic, 1, cu o creștere de trei ori a riscului. Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că dependența de nicotină este periculoasă, totuși nu se gândesc la consecințe. Experiența a arătat că oricine renunță la fumat înainte de 35 de ani este mai probabil să o facă. Cu toate acestea, dacă se încetează fumatul, efectele benefice apar aproape imediat și acest proces continuă mai târziu.

Meniu subsol

Renunțarea la fumat aduce, de asemenea, multe alte beneficii, ne vom simți mai bine, performanța noastră se va îmbunătăți, respirația va fi mai bună, dinții și unghiile vor fi albite, vocile noastre vor fi mai clare, pielea noastră va fi mai fină, părul va fi mai luminos și lucios. Cu ocazia Zilei Mondiale a Fumătorilor, el le-a cerut tuturor fumătorilor să nu-l aprindă cel puțin în luna mai și, dacă ar putea, să-și ia rămas bun de la pasiunea sa dăunătoare. Dacă nu acționăm împotriva acesteia, devastarea nemăsurată cauzată de boala dependență a timpului nostru va continua să-și ia efectul.

Fumatul activ și pasiv Există două forme de fum de tutun.

Preparate de nicotină - risc mai scăzut Recenzii ale fumătorilor cu experiență.

Prin fum principal se înțelege fum atras. Fumul de curgere laterală este generat în timpul unei pauze de fumat și este eliberat direct în aer.

Fertilitatea și fumatul - Bine de știut!

Fumul de tutun din mediul înconjurător este alcătuit din fum lateral și fum expirat de fumător. Fumătorii activi inspiră fumul principal și fumul de tutun din mediul înconjurător. Fumătorii pasivi inspiră fumul de tutun ambiental. Fumul principal și fumul secundar au aproape aceeași compoziție, dar s-a demonstrat că fumul dăunător conține elemente dăunătoare sănătății: iritanți, substanțe toxice și agenți cancerigeni în cantități mai mari.

Ce este șocant, dar fumatul pasiv este cel puțin de două ori mai dăunător decât fumatul activ. Efectele fumului de tutun din mediu s-au dovedit a crește laringita, bronșita și bronșita, precum și dezvoltarea pneumoniei în copilărie și copilărie. Ca urmare, reclamațiile privind astmul bronșic cresc.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat - kormosterkep.hu
Această metodă facilitează renunțarea la fumat
Studiul sumar al sondajului internațional privind fumatul în rândul tinerilor poate fi descărcat aici.
Renunță la fumat luni de zile

Tusea cronică și expectorația sunt mai frecvente la copiii părinților fumători. Într-un spațiu restrâns, fumul de tutun poate provoca plângeri imediate: strănut, curgerea nasului, congestie nazală, mâncărime la ochi, dureri de cap, amețeli, dureri în gât, răgușeală, greață, tuse, dificultăți de respirație.

Plângerile cardiace sunt mai frecvente la persoanele care trăiesc în apropierea fumătorilor, simptomele preexistente se agravează, iar incidența decesului miocardic fatal crește.

S-a demonstrat că soțiile nefumătoare ale bărbaților fumători au o incidență crescută a cancerului pulmonar. Fumatul pasiv crește, de asemenea, riscul de cancer nazal. Fumătorii pasivi rămân în urmă în ceea ce privește creșterea fetală.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Moartea subită este mai frecventă la sugarii expuși la fumul de tutun din mediu. Sfaturi despre cum să renunți la fumat - urmărește videoclipul nostru! Ești mulțumit să renunți la fumat să renunți la fumat?

Există multe modalități de a renunța la fumat. Fumătorii nu reacționează în mod egal la diferite metode, în funcție de temperament și construcție, o persoană poate fi convinsă emoțional, în timp ce cealaltă poate fi convinsă în mod rațional de beneficiile renunțării. Renunțarea este împiedicată de o serie de afecțiuni, în special simptomele de sevraj ale nicotinei, constrângerea de a mânca și creșterea în greutate neobișnuită.

În timpul nefumatului prelungit, organismului îi lipsește otravă obișnuită, care se manifestă prin simptome de carență caracteristice: tensiune, neliniște, nerăbdare, concentrare deteriorată, cefalee, tulburări de somn ale tractului gastro-intestinal, de ex. Este posibil să aveți o îngustare a vaselor de sânge, verificați picioarele - faceți clic aici! Simptomele sevrajului de nicotină sunt temporare și dispar complet în câteva zile până la săptămâni.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat

De obicei, acestea scad treptat în timp, dar pot apărea și cu intensitate fluctuantă: după o perioadă mai favorabilă, poate exista o foamete de nicotină neașteptat de intensă, care durează aproximativ un minut.

Câteva sfaturi bune pentru cei care vor să renunțe la fumat: lăsați-vă timp!

Planificați exact de ce, cum și când veți începe „oprirea țigării”. Îndepărtați orice din mediul dvs. care amintește de fumat, de ex. Curățați-vă apartamentul, mașina, spălați-vă hainele pentru a elimina mirosul de țigări din împrejurimi.

Alegeți o perioadă liniștită, de ex. Încercați să găsiți pe cineva din cercul dvs. de prieteni sau familie cu care să vă puteți obișnui!

Date interne și străine, studii Punct de focalizare pentru fumat

Planificați perioade scurte, așa că stabiliți-vă un obiectiv pentru o zi, o săptămână, două săptămâni, patru săptămâni, zece săptămâni când nu fumați. Când ajungeți la sfârșitul fiecărei perioade, surprindeți-vă cu ceva de ex.

Lasă o recompensă cu adevărat mare la sfârșitul programului pe care o poți sărbători demn! Renunțarea la fumat poate duce la creșterea în greutate, ceea ce, în cazul multor fumători slabi patologic, care, în opinia lor, au renunțat la fumat, poate avea și un efect benefic.