Puteți slăbi 25 kg în 3 luni cu această dietă!

Cea mai importantă parte este micul dejun!

Dieta pe care o prezentăm acum este o metodă de alimentație de 90 de zile, care vă permite să pierdeți 18-25 kg din greutate în 3 luni. Puteți mânca orice mâncare, pur și simplu nu le combinați.

Folosind o dietă, vă puteți obține forma așa cum doriți, trebuie doar să respectați regulile în timpul dietei.

Ziua proteinei nu puteți mânca decât proteine, în ziua legumelor numai legume, în ziua carbului, puteți mânca pizza și paste fierte, dar strict însoțite doar de legume, fără a consuma proteine. În ziua fructelor și numai fructele pot fi incluse în dieta ta.

Consumul de ciocolată este obligatoriu în timpul dietei! Ciocolata neagră ne îmbunătățește starea de spirit și are un efect bun asupra inimii, deoarece conține substanțe care scad colesterolul.

Este foarte important să nu vă lipsească niciodată micul dejun, este cea mai importantă masă din timpul dietei.

În fiecare dimineață ar trebui să consumați două bucăți din fructele selectate, de exemplu, kiwi, măr, prună sau cu fructele care vă plac, puteți lua un ceai sau o cafea cu el, fără zahăr.

Dieta prima zi: aceasta este ziua proteinelor

Puteți mânca pui, curcan, carne de porc (care nu este grasă) și carne de pește, la grătar sau gătită. Pe lângă carne, puteți mânca 3 ouă fierte și diferite tipuri de brânză de vaci, astăzi vă puteți completa dieta cu salată, consumați în orice cantitate, 1 felie de pâine și este recomandat să consumați un castron simplu cu suc de supă simplu. Puteți mânca aceeași mâncare la cină, reducând la jumătate porția, cu excepția pâinii și a supei.

Dieta a doua zi: ziua legumelor

Puteți mânca orice legume, chiar și cartofi, dar în niciun caz prăjite, crude, fierte fără ulei, cu sosuri din ingrediente naturale.

Dieta a treia zi: ziua carbului

După ce ați mâncat două bucăți de fructe la micul dejun, puteți mânca orice fel de paste fierte, chiar și pizza, acoperite cu sos de roșii și legume, dar în cantități mici.Pentru cină, vă puteți permite să mâncați ciocolată neagră sau tort. Puteți mânca tort sau înghețată, dar nu mai mult de trei lingurițe.

Dmers pe jos a patra zi: ziua fructelor

În această zi, puteți mânca orice fruct la fiecare două ore.

După patru zile, ar trebui să reîncepeți dieta din prima zi și să continuați până când au trecut cele 90 de zile. Este recomandat să aveți un tratament de curățare la fiecare treizeci de zile când beți doar apă. dar dacă acest lucru nu funcționează, îl omiteți și începeți din nou dieta din prima zi. Când ați terminat dieta, puteți mânca din nou ca de obicei, dar îl puteți încorpora în dieta zilnică pentru a mânca doar fructe cu o singură masă. Sursă

Evaluează munca noastră dacă ți-a plăcut să o distribui!