Pierdere în greutate de 20 kg într-o lună

Postat de K G Găsești oferte zilnice care te ajută să scapi de 10,15 sau chiar 20 de lire sterline într-o lună? Nu te îndrăgosti de ei! Iată adevărul despre cât de mult poți sculpta din tine în 30 de zile!

Potrivit unui studiu american, fiecare jumătate de kilogram este egal cu caloriile, ceea ce înseamnă că, dacă vrei să scapi de o kilogramă completă în 7 zile, trebuie să mănânci mai puține calorii într-o singură zi. Bineînțeles, acest lucru este imposibil, întrucât chiar și o femeie medie consumă calorii pe zi și, dacă mănânci doar o treime din asta, îți poate reduce drastic glicemia.

Cum am slăbit 20 de kilograme în 3 luni?

Amintiți-vă: o femeie nu ar trebui să mănânce niciodată mai puține calorii într-o singură zi, iar bărbații ar trebui să consume minimum 20 kg de greutate într-o lună.!

De aceea, cel mai bine este să vă schimbați obiceiurile alimentare ca parte a unui program de stil de viață aprobat de dietetician, asigurându-vă că puteți pierde o kilogramă din voi în fiecare săptămână, consumând în același timp cantitatea potrivită de calorii.

Scădere în greutate de 25 kg - Dietă Femina

În plus, trebuie să fii atent la mișcare! O jumătate de oră de antrenament pe zi este esențială pentru a începe să slăbești, dar profesioniștii recomandă o săptămână de antrenament dur, o oră și jumătate de antrenament pentru un impact maxim asupra consumatorilor.

Desigur, nu începeți imediat cu antrenamentele crossfit și TRX, este suficient să lucrați puțin la elementele de bază și apoi să continuați să vă creșteți doza zilnică. Nu este atât de greu să încorporezi un antrenament de o jumătate de oră în rutina ta zilnică, nu-i așa?

Apropo, dieteticienii spun că poți pierde în medie 4,5 kilograme în 1 lună dacă urmezi o dietă strictă și antrenamente grele. Deși acest lucru s-ar putea să nu sune la fel de bun ca un minus de lire sterline, dacă vă gândiți la asta, va fi mai bine pentru dvs. și corpul dumneavoastră să vă deplasați mai încet spre obiectivul dvs.