Ești pregătit pentru ultima „dietă” din viața ta?

Cu siguranță sunteți dincolo de mai multă slăbire. De asemenea, ai vrut să obții rezultate prea repede, care ar fi putut reuși temporar, dar din păcate obezitatea te afectează și pe tine. Nu este vina ta. Ați fost convins că există metode care aduc rapid rezultate durabile. Abandonarea carbohidraților, scăderea strictă a caloriilor ... Familiar?

Dacă ar fi cazul, majoritatea oamenilor ar fi mulțumiți de aspectul lor, deoarece ar trebui să persevereze doar pentru o scurtă perioadă de timp pentru a obține rezultatul scontat. Sunteți aici, citiți site-ul nostru pentru că ești un schimbător de stil de viață conștient, și ți-ai dat seama că doar o soluție pe termen lung poate fi reală.

Nu vă veți rezolva problema în două săptămâni

Nu vă puteți asigura că ați încercat și LITERATURA de slăbire, deoarece vine și de la robinet. THE promisiune de rezultate rapide foarte multi a amagi. Și acest lucru poate dura ani sau chiar decenii suferința este rezultatul.

Ce altceva ar fi dacă nu ar suferi? THE eșecuri continue si remuşcare din cauza unei încălcări, poartă nu numai trupul, ci și sufletul. Știm deja te gândești și pe termen lung.

Vă așteaptă dacă nu vă schimbați

A fi supraponderal face totul dificil. Nu doar că nu vă place în oglindă, este atât calitatea vieții tale se va deteriora. Mai tare ridică-ți pantofii, grăbește-te la autobuz, fă niște pași, fă sport, joacă-te cu copiii, nepoții. Acestea sunt lucruri la care s-ar putea să nu te gândești, să te simți ca ale tale chiar acum, dar te pot afecta și pe tine.

THE două treimi din populația adultă maghiară este supraponderală sau obeză (Din care 30% sunt obezi). Acesta este un număr incoruptibil. Cu această lume a 4. avem un loc în cei mai obezi în competiția națiunilor.

Obezitatea (Indicele de masă corporală peste 30) În 2013, a fost declarat boală.

Excesul de greutate și obezitatea sunt asociate cu alte boli precum hipertensiune arterială, ateroscleroză, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, dar pe lângă acestea a aparatul respirator, neoplazic și locomotor pierderea în greutate nu face decât să agraveze starea bolilor dumneavoastră.

Credeți-mă, este mai bine să le preveniți decât să le experimentați!

Nu contează asta ce te motiveaza. Poate că acum mă interesează mai mult să mă formez puțin pentru sezonul de plajă sau să pot purta o ținută mai veche. Și ce se întâmplă în continuare?

Nu numai subțire, ci vrei și tu să fii sănătos. Există o diferență uriașă între cele două. Dacă nu vrei să te gândești la viitor acum, revino la metodele tale vechi, dar dacă te-ai săturat de rezultatele care durează ore întregi, trebuie să te gândești mai serios la schimbarea stilului tău de viață.

Sănătate mentală

Desigur, pe lângă prevenirea bolilor, este important și modul în care vă simțiți acum. Ești fericit? Ești încrezător? Te simți bine în pielea ta? Doar sincer ... Dacă răspundeți „nu” la oricare dintre aceste întrebări, vă recomandăm să luați în considerare ceea ce ar putea fi în fundal.

De asemenea, ați arătat că nu aveți suficientă încredere în sine pentru a: A: căutați o petrecere; B: schimbați locul de muncă; C: purtați un costum de baie vara, D: mergeți la o sală de sport etc.?

Dacă credeți că starea de bine actuală este legată de faptul că nu vă simțiți bine în pielea dvs. din cauza supraponderabilității, atunci citiți mai departe!

Alege un viitor!

După un tur aprofundat a ceea ce este cel mai adânc, motivația ta interioară, atunci poți începe să cauți răspunsul la ceea ce vrei să faci împotriva lui și cât timp și energie investită merită să se schimbe pentru totdeauna. Puteți conta pe ajutorul nostru în acest sens.

Trebuie să înțelegeți că acesta este unul proces lung. Nu vei slăbi mâine, nu există cure minune, ceea ce vă poate ajuta, nu puteți accelera schimbarea. Cel care spune altfel minte.

Și adevărul este că nici nu merită să ne grăbim să ne schimbăm. La urma urmei, ce se întâmplă dacă devii nerăbdător? La fel ca înainte: postesti, slabesti foarte multe kilograme într-un timp scurt, poate te vei simti bine o vreme. Deși micul diavol va fi tentat tot timpul, deoarece toată lumea din jurul tău mănâncă ceea ce vrea.

Și în cele din urmă cedați din nou ispitei. Mănânci prăjiturile tale preferate, ciocolată, fast-food etc. Apoi vine remușcarea. Dar nu contează oricum, din moment ce deja ai stricat ziua aceea. Și dacă ți-a dispărut ziua, asta e tot pentru săptămână.

Și de aici, este foarte greu să-ți găsești drumul înapoi la „calea cea bună” (întrebarea este, este cu adevărat corect să postim sau să renunțăm la alimentele preferate? Răspunsul nostru este nu, nu aceasta este soluția). Între timp simți că ești slab, nu ai nicio voință, nici măcar nu ești capabil să faci asta.

Aici, în loc să fii mulțumit, te îndoiești de tine, te simți rău și obții exact opusul a ceea ce ți-ai dorit.

pentru

Nu fi dependent de obiceiurile tale!

După ce ți-ai clarificat propria motivație, trebuie să regândești asta ce ești dispus să faci pentru a-ți atinge obiectivul. Sunteți dispus să recunoașteți că există obiceiurile tale proaste, care îți inhibă în mod clar pierderea în greutate, în plus, îți controlează viața?

Sunteți dispus cu privire la acestea a demisiona, și introduce noi obiceiuri în viața ta? Trebuie să fiți gata să învățați și să vă alocați timp pentru a înțelege modul în care funcționează organizația dvs., observați indicii.

Nu ne gândim aici chiar acum că nu ar trebui să mănânci asta sau aia. Nu asta e ideea. Fii important pentru tine! Înțelegeți de ce are nevoie organizația dvs. fiziologic și lucrați cu ea! Nu vă violați cele mai gustoase gustări, deoarece cu siguranță veți tânji după ele.!

Câteva exemple de atașamente rele:

"Nu pot bea mai mult de 1 litru de apă pe zi."

Nu poți, sau odată ce ai încercat să bei 3 litri, nu ai reușit? Raționalitate. Subliniem întotdeauna raționalitatea și includerea unor sub-obiective mai mici. Nu este rezonabil că abia poți forța chiar și 1 litru astăzi și vrei să bei 3 litri mâine pentru că ai citit-o într-o revistă pentru femei. Ce se întâmplă dacă ai crește consumul doar cu 1-2 cărți pe săptămână? Atunci nu ai observa, totuși În 3 luni ai primi 2-2,5 litri.

„Nu-mi place sportul”.

Știi asta din faptul că ai încercat deja toate sporturile? Doar pentru că nu îți place să alergi sau să ridici greutăți în sala de gimnastică nu înseamnă că nu te bucuri de niciun sport sau cursuri de grup. Trebuie să experimentezi pentru că nu va merge fără mișcare nici pierderea în greutate și nici menținerea sănătății.

„Nu am timp să gătesc/să fac sport”.

Auzim asta de multe ori și da, este posibil să nu aveți timp acum. Dar poate fi necesar să vă organizați și să vă gândiți doar la unul sau două lucruri de făcut pentru a găti 1-1,5 ore la 3-4 zile sau 60 de minute de exerciții de 3 ori pe săptămână (chiar și în camera dvs. de zi). Mai mult, nici nu trebuie să începeți cu 3 * 60 de minute imediat. Este, de asemenea, un lucru care poate fi progresat treptat.

Modul de viață se schimbă va funcționa numai dacă vă puteți face timp pentru asta (adică dvs.).

Dacă aveți o obiecție la orice, nu sunteți încă gata să o schimbați.

Este un lucru foarte obișnuit, dar este adevărat: depinde de tine.

Decide asta vrei să te schimbi! Decide asta vei face tot posibilul pentru scopul tău! Decide și tu asta vei rezista, dacă greutatea dvs. încetinește puțin sau, dintr-un anumit motiv, condițiile nu sunt ideale.

Ce câștigi dacă te hotărăști?

  • O mai bună stare de bine, vitalitate
  • Te vei simți mai bine în pielea ta
  • Ritm zilnic sigur, regularitate
  • Timp
  • Vei fi mai multumit de tine
  • Încrederea în sine, o poziție mai sigură
  • Vei fi mândru de tine pentru perseverența ta
  • Ați dat un exemplu pentru mediul dvs.
  • A petrecut câțiva ani în sănătate!

Nu trebuie să vă fie frică de aceste schimbări, deoarece dacă o faceți bine, vă veți bucura de ea. Schimbarea stilului de viață nu se referă la renunțare, ci la noi oportunități, un sine mai încrezător și o viață mai sănătoasă. Cât merită pentru tine?

Când sunteți gata de schimbare, ajungem la imagine. Suntem o soluție pe termen lung și, dacă doriți, vă vom oferi ajutor pe termen lung. Cu sfaturile noastre personale, putem stabili cu exactitate care ar putea fi problema pentru dvs., ce ar putea împiedica atingerea obiectivului dvs. În plus, vom discuta și despre modul în care puteți elimina greșelile dvs. actuale.