10 kg pierderea în greutate în 100 de zile
Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.
Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.
Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Corpul stochează excesul de energie sub formă de grăsime. Pentru ca aceste consumabile să fie epuizate, trebuie creată o lipsă de calorii, pe care organismul va fi forțat să le completeze din rezervele de grăsime.
Cu toate acestea, suma nu prea contează. De câte calorii trebuie să arzi pe kilogram pentru a slăbi?
Pentru a utiliza energia stocată ca o kilogramă de grăsime, trebuie să vă lipsească caloriile, care la început nu pot părea prea multe, dar de fapt sunt destule. Gândiți-vă doar că zece minute de viteză medie arde puțin peste calorii!
Dacă luați calorii pe zi cu alimente și atunci când aveți nevoie de calorii, ați sculat calorii într-o zi, ceea ce înseamnă o kilogramă de slăbire pe săptămână. De aceea, este important să rețineți că, dacă vă străduiți să pierdeți în greutate sănătos, nu vă stabiliți obiective nerealiste.
Deoarece trebuie să arzi o mulțime de calorii pentru a pierde un kilogram de grăsime, pierde aproximativ o kilogramă pe săptămână.
- Pierdere în greutate de 5 kg în 4 săptămâni 5 kilograme minus permanent în 4 săptămâni - Dieting Femina
- 10 kg de slăbire în 3 săptămâni
- 10 kg pierderea în greutate în 21 de zile, dieta slăbit rapid în 21 de zile
- Pierderea în greutate de 8 kg în 3 luni - Cafea și pierderea în greutate
- 10 kg de pierdere în greutate în 90 de zile - Pierdere în greutate salut voluntar