Proteine ​​pentru micul dejun

Cu siguranță ați auzit despre importanța unui mic dejun ales în mod corespunzător în timpul dietei. Consumați toți nutrienții cu absorbție rapidă - produse de patiserie cu făină de zahăr, cereale pentru micul dejun - se bazează doar pe fluctuațiile de zahăr din sânge pe tot parcursul zilei și pe un sentiment constant de foame. În general, produsele cu conținut redus de carbohidrați nu sunt mult mai bune decât acestea, deoarece, deși conțin mai puțini carbohidrați cu absorbție rapidă, sunt încă foarte mult.

reduse

În schimb, dacă alegeți alimente bogate în fibre, acestea au un efect prelungit, deci nu provoacă fluctuații mari ale nivelului de zahăr din sânge și persistă mult timp. Cu toate acestea, nu trebuie doar să acordați atenție fibrelor atunci când pregătiți micul dejun.

Multe, multe proteine ​​la micul dejun

În plus față de carbohidrații cu absorbție lentă, este foarte important ca proteinele să fie incluse în micul dejun, deoarece vă ajută să vă accelerați metabolismul, să aveți energie toată dimineața, să nu moriți de foame rapid și chiar să contribuiți la regenerarea musculară dacă ați făcut mișcare ziua inainte de. Vă arătăm o gamă largă de micuri dejun sănătoase, dietetice, bogate în proteine ​​și carbohidrați cu absorbție lentă, dar care conțin mult mai puține calorii decât o bucată sau două de produse de patiserie cu conținut redus de carbohidrați, care pot ajunge foarte ușor la 400 -500 de calorii.