Produsele diabetice se îngrașă

Ai cumpărat deja anumite produse de la magazin pentru că ai crezut că poți mânca și în timpul dietei? Este posibil să fi omis anumite alimente?

dacă

Atunci acest articol este pentru tine! Am pus împreună ce sfaturi pentru dietă sunt cele care vă împachetează kilograme în plus, în loc să vă ajute să pierdeți în greutate.

Ciocolată diabetică și alte produse

Mulți oameni aterizează în coșuri produse diabetice, astfel încât sănătatea lor să nu justifice cumpărarea lor, duc acasă mâncare nu foarte ieftină doar pentru slăbire.

Ei aleg astfel de bomboane de ciocolată, biscuiți și gemuri în special pentru gustări, pentru că, dacă sunt diabetici, mulți oameni cred imediat că sunt fără zahăr, dietetici.

Adevărul este însă că alimentele pentru diabetici sunt comune se fac cu fructoza, care, deși o absorbție mai lentă de carbohidrați decât zahărul alb, grăsimi aproape la fel de mult.

Crezi că nu se îngrașă! 10 alimente obișnuite care se lipesc de centimetri de tine

Produsele care afirmă că au fost făcute cu îndulcitor în loc de zahăr s-ar putea să nu fie o alegere bună: în multe cazuri, conținutul lor caloric nu rămâne în urmă cu cel al ciocolatei simple sau al gemului. Și aceste produse sunt la fel de bogate în grăsimi!

Se consumă alimente fără gluten

Unele sunt adevărate, altele nu. Dacă nu mâncați pâine sau paste, acesta va avea un efect benefic asupra siluetei dvs., dar dacă mâncați așa ceva în același mod, doar într-o versiune fără gluten, din păcate nu va duce la pierderea în greutate. Eliminarea glutenului poate ajuta burtica ta ar trebui sa fie mai plata, și lăsați balonarea să dispară, dar nu contează ce produse alegeți!

Alimentele procesate fără gluten sunt în mod evident rele, deoarece sunt mai sărace în fibre - adică sunt mai greu de saturat și nu vă susțin digestia - dar sunt mai bogate în grăsimi și zahăr.

Dacă alegeți produse neprelucrate și coaceți pâinea acasă, de exemplu, vă veți descurca mai bine pentru sănătatea dvs., dar nu va fi mai mică de glucide- nici aportul tău de calorii nu este ca și când ai avea pâine albă pentru asta! Vă recomandăm ca, dacă nu sunteți sensibil la gluten, alegeți alimente fabricate din cereale integrale, care sunt, de asemenea, bogate în fibre și proteine! Mai puține dintre acestea sunt suficiente pentru a vă satisface și vor avea, de asemenea, un efect benefic asupra metabolismului dumneavoastră.

Așa că alege pâini dacă vrei să slăbești!

Cerealele sunt importante la dietă.

Nu poți mânca seara

De zeci de ani există o convingere dietetică că, dacă vrei să slăbești, ar trebui să eviți să mănânci seara. A lua un burger la miezul nopții nu-ți face bine, dar dacă alegi alimentele potrivite și îți iei cina cu aproximativ două sau trei ore înainte de culcare, de fapt nu te vei îngrașa! Corpul tău folosește energia în același mod în timpul nopții ca în timpul zilei, doar cu o intensitate mai mică.