10 motive incredibile: de aceea mănânci țelină seara!

Țelina se pierde adesea în alimente și salate printre alte legume, în principal pentru că nu există nimic special în exterior. Cu toate acestea, este foarte excepțional în ceea ce puteți realiza în corpul nostru. Dacă ți-a plăcut până acum, te vei îmbunătăți și mai bine acum!

seara

10 avantaje ale țelinei:

1. Îmbunătățește digestia

Conține multă apă și fibre insolubile, deci poate regla scaunul. De asemenea, este adesea folosit ca diuretic datorită proprietăților sale de curățare, dar este mai bine evitat în caz de diaree. Mănâncă-l înainte de a te culca pentru a spăla substanțele toxice de la tine!

2. Ameliorează și calmează

Țelina calmează inflamația, în special la nivelul articulațiilor, datorită polifenolilor săi antioxidanți. De asemenea, poate fi un mare ajutor pentru noi cu astm. Acidul salicilic din el acționează fantastic împotriva acneei.

3. Reglați echilibrul acido-bazic

Nivelul pH-ului corpului poate fi echilibrat consumând multă țelină pentru a preveni acidificarea.

4. Reduce tensiunea arterială crescută

Ingredientele active numite ftalide sunt abundente în țelină. Îmbunătățesc circulația și reduc nivelul hormonilor de stres din sânge cu cel puțin 14%, astfel încât să poată asigura un flux sanguin mai uniform.

5. Reduce colesterolul rău

Colesterolul LDL poate provoca hipertensiune arterială. Țelina conține un ingredient numit butilftalură care îi conferă aromă și aromă, dar este, de asemenea, foarte eficient în scăderea colesterolului. Consumul a două tulpini de țelină pe zi poate reduce colesterolul dăunător cu 7%.

6. Sprijină sănătatea ochilor

Tulpinile de țelină pot furniza, de asemenea, 10% din necesarul zilnic de vitamina A. Această vitamină protejează ochii și îi protejează de bolile oculare legate de vârstă. Țelina ajută, de asemenea, la menținerea sănătății ochilor cu concentrații mari de polifenoli.

7. Promovează pierderea în greutate

Chiar și o tulpină de țelină întreagă are doar 10 calorii și multă apă. Prin urmare, poate fi excelent pentru salate și supe. Se satură fără să se îngrășeze din el.

8. Reduce stresul

Magneziul este un bine-cunoscut calmant de stres, iar țelina conține suficient din acesta pentru a reduce semnificativ stresul. Fiecare 100 mg conține 10 mg magneziu. Calmează sistemul nervos prin mineralele și uleiurile esențiale pe care le conține, așa că dacă mâncăm seara, adormim mai ușor.

9. Combate cancerul

Țelina conține un flavonoid numit luteolină, care inhibă creșterea celulelor canceroase, în special în pancreas și rect. De asemenea, întârzie dezvoltarea celulelor canceroase la sân.

10. Revigorează viața sexuală

Credeai că țelina este una dintre cele mai sexy legume? De asemenea, conține doi feromoni, androstenonă și androstenol, care sunt eliberați în timpul mestecării țelinei și stimulează dorința sexuală.