Aveți pietre la rinichi, care se luptă cu vasoconstricția? De aceea este bine să mănânci pepene verde!

Pepenele verde este unul dintre cele mai populare fructe de vară și, pe lângă faptul că este nu numai delicios și răcoritor, este și extrem de sănătos. Să vedem cum ne mănâncă o mulțime de pepeni afectează corpul nostru!

Pepenele verde este o sursă excelentă de vitamine (inclusiv Pentru vitaminele A, B și C.), minerale și oligoelemente, precum și enzime valoroase. Este deosebit de valoros să ai o a foarte mare continut de apa, adică, dacă mâncăm pepene verde, completăm și lichidul esențial pentru corpul nostru. Și s-ar putea să avem nevoie de asta mai ales în căldura verii, când riscul de deshidratare este mai mare. Iar fructul dulce, bine răcit, poate fi gustat chiar și de cei care altfel beau mai puțin. Pepene sărac în calorii, nu conține grăsimi sau colesterol, deci poate fi consumat de cei care doresc să acorde puțină atenție greutății lor.

Cum ne afectează pepenele în corp?

Situat în pepene verde potasiu, magneziu și alți micronutrienți ajută la menținerea sănătății și flexibilității vaselor de sânge. De asemenea, joacă un rol major în prevenirea vasoconstricției. Consumul regulat de pepene galben reduce riscul hipertensiunii arteriale, chiar și în situații deosebit de stresante. Pepenele verde este un așa-numit De asemenea, conține un aminoacid numit citrulină, care normalizează tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge prin diferite procese biochimice.

Datorită conținutului său ridicat de apă și a efectului diuretic natural, pepenele galben poate fi recomandat și celor care sănătatea rinichilor lor vor să păstreze. Pepenele roșu stimulează rinichii și ficatul, reduce cantitatea de acid uric din sânge și, de asemenea, previne formarea pietrelor la rinichi. Deoarece consumul de pepene galben este asociat cu urinarea crescută, merită, de asemenea, să consumați o mulțime de pepeni care sunt predispuși la infecții ale tractului urinar, inflamații sau care doresc doar să se recupereze după boală.

În mod surprinzător, pepenele verde a ne protejează și ochii. Este bogat în betacaroten (ca și morcovii), precum și licopen, zeaxantină și luteină. Acești compuși sunt esențiali pentru menținerea sănătății ochilor și prevenirea bolilor cu consecințe grave, uneori ireversibile, cum ar fi orbirea lupului sau degenerescenta maculara.

Licopenul, alături de alți antioxidanți din pepene verde, protejează celulele noastre de radicalii liberi nocivi, reducând nu numai riscul de boli cronice grave, ci și jucând un rol în prevenirea anumitor tipuri de cancer. Cercetările arată că alimentele bogate în licopen contribuie tumori mamare, de prostată, uterine, pulmonare și intestinale a combate.

Mănâncă și semințele?

Deși majoritatea oamenilor aruncă semințe de pepene verde, cercetările arată că semințele curate și uscate de pepene galben sunt deosebit de bune pentru corpul nostru, deoarece are un conținut de nutrienți extrem de ridicat. Proteinele, vitaminele și mineralele pe care le conține ajută la combaterea bolilor cardiovasculare, previn problemele oculare, îmbunătățesc abilitățile cognitive și memorie.