10 motive pentru care ar trebui să mănânci o mulțime de cireșe

În cele mai vechi timpuri, cireșele erau numite „hrana zeilor”. Legenda spune că generalului Lucullus, renumit pentru sărbătorile sale bogate, i-au plăcut atât de mult fructele clare și suculente, încât a fost alături de el în timpul campaniei persane și apoi l-a dus înapoi la Roma pentru cultivare. Astăzi, există aproape 1.000 de soiuri de cireșe în întreaga lume, cu culori, dimensiuni și arome diferite. Sezonul a început, așa că merită să consumăm cât mai mult din el. Scriem mai multe despre motivele din materialul nostru.

Setează setea în căldura verii

Cireșele sunt între 78 și 82% apă, ceea ce le face unul dintre cei mai buni potolitori ai setei în căldura verii. Cu toate acestea, este important să rețineți că conținutul de carbohidrați din soiurile mai dulci poate fi ridicat.

Crește apărarea corpului

Cireșele conțin cantități semnificative de vitamine A, B1, B2, B6 și C. Prin urmare, consumul său întărește sistemul imunitar, face corpul mai rezistent și are un efect antiinflamator, analgezic.

Ajută la prevenirea bolilor grave

Datorită conținutului său de antioxidanți, cireșele reduc riscul bolilor cardiovasculare și ale cancerului și pot fi, de asemenea, un ajutor eficient împotriva aterosclerozei.

El preia lupta împotriva îmbătrânirii

Bioflavonoidele din cireșe descompun enzimele care afectează țesutul conjunctiv. Acest lucru încetinește îmbătrânirea și ajută la păstrarea fermității și prospețimii pielii.

De asemenea, ajută la somnele proaste

Datorită conținutului său ridicat de melatonină (un hormon care controlează ciclul somnului), consumul regulat de cireșe este eficient împotriva insomniei și poate promova un somn odihnitor și odihnitor.

Util după un antrenament

Potasiul din cireșe asigură buna funcționare a mușchilor, ajută la prevenirea crampelor musculare și reduce durerea musculară după antrenament și exerciții fizice regulate. De asemenea, este eficient în prevenirea bolilor articulare și ameliorarea reumatismului.

Regulator natural al hormonilor

Consumul regulat de cireșe poate schimba producția de hormoni a organismului într-o direcție pozitivă și restabili echilibrul hormonal.

Miezul și tulpina acestuia pot fi, de asemenea, utilizate

Tulpina de cireșe poate fi folosită ca ceai curățător, diuretic și detoxifiant. Este benefic atât pentru plămâni, cât și pentru stomac, în timp ce miezul fructului poate fi consumat zdrobit și întărește mușchiul inimii.

Mă face fericit

Datorită conținutului de vitamine și oligoelemente al cireșelor, consumul său crește în mod natural nivelul de energie și îmbunătățește bunăstarea, îmbunătățește starea de spirit.

Copiilor le place și ei

Cireșul este jucăuș și distractiv, deoarece împușcarea cu miezul este un adevărat joc viclean, precum și distracția ridicând cerceii de cireșe. Cireșele sunt una dintre cele mai bune alegeri pentru creșterea consumului de fructe la copii - scrie materialul Camerei Naționale de Agricultură.

Importanța consumului de legume și fructe

Pentru a menține sănătatea, OMS spune că cel puțin 400 de grame dintre acestea ar trebui consumate de persoană pe zi. În Ungaria, mâncăm în medie 260 de grame de legume și fructe, care este mică în țările UE. În rândul familiilor cu copii și tineri, această sumă este chiar mai mică, ceea ce este deosebit de îngrijorător. Programul European Fresh Adventures, care este implementat în cooperare cu Camera Națională de Agricultură și Uniunea Europeană, dorește să schimbe acest lucru. În acest scop, inițiativa urmărește familiarizarea copiilor și tinerilor cu „super-puterea” și efectele benefice ale legumelor și fructelor. Și oferă sprijin părinților cu sfaturi specifice, sfaturi practice și rețete interesante.