10 obiceiuri care duc la afectarea severă a rinichilor

care

Rinichii sunt esențiali pentru sănătatea noastră. În timpul excreției, rinichii elimină deșeurile și excesul de lichide și săruri, filtrează sângele și produc hormoni care intră în sânge. Afectarea rinichilor sau deteriorarea continuă trece adesea neobservată de ani de zile, deoarece rinichii își pot îndeplini funcția până când capacitatea lor scade sub 20%. Ca urmare, boala renală este adesea denumită „boală tăcută”. Ai grijă de el înainte să fie prea târziu. Care sunt obiceiurile care vă fac rău?

Iată o listă cu 10 obiceiuri uzuale care pot provoca leziuni la rinichi!

Cea mai importantă funcție a rinichilor este filtrarea sângelui și eliminarea deșeurilor. Dacă nu beți suficientă apă pe zi, deșeurile vor începe să se acumuleze și acest lucru poate provoca o serie de probleme grave în corpul dumneavoastră.

  1. Prea mult aport de sare

Corpul nostru are nevoie de săruri minerale în proporțiile potrivite pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor consumă prea multă sare de masă (bogată în sodiu), ceea ce poate crește tensiunea arterială și poate face lucrurile mai dificile pentru rinichi. În mod normal, corpul are de patru ori mai mult potasiu decât sodiul. Dieta maghiară este exact opusul: conține de patru ori mai mult sodiu decât potasiul. Potasiul este important pentru buna funcționare a rinichilor. Poate doriți să consumați mai puțină sare de masă și mai multe alimente bogate în potasiu

  1. Nu așteptați să „apelați natura”

Mulți oameni au tendința de a reține dorința de a face lucrurile, deoarece sunt foarte ocupați sau doresc să evite toaletele publice. Dacă cineva reține în mod regulat urina, crește presiunea acesteia, ceea ce poate duce la insuficiență renală, pietre la rinichi și incontinență. Așadar, fii atent la corpul tău, dacă indică faptul că trebuie să pleci, trebuie să pleci.

  1. Consumul excesiv de zahăr

Studiile au arătat că persoanele care consumă băuturi cu zahăr de 2 sau mai multe ori pe zi sunt mai susceptibile de a avea proteine ​​în urină. Și acesta poate fi un semn timpuriu că rinichii nu își fac treaba în mod corespunzător.

  1. Deficitul de vitamine și minerale

O dietă sănătoasă plină de fructe și legume este extrem de importantă pentru o bună sănătate generală și o funcționare adecvată a rinichilor. Lipsa mai multor lucruri poate crește riscul de calculi renali și insuficiență renală. De exemplu, aportul adecvat de vitamina B6 și magneziu este extrem de important pentru a evita riscul de pietre la rinichi. Una dintre funcțiile magneziului (printre multe) este de a preveni calciul să devină un cristal solid, astfel încât magneziul este vital în prevenirea sau tratamentul pietrelor la rinichi.

Faceți-o în fiecare zi pentru sănătatea rinichilor!

  1. Consumul de prea multe proteine ​​animale

Consumul excesiv de proteine ​​animale, în special carnea roșie, crește sarcina metabolică a rinichilor. Deci, dacă luați prea multe proteine ​​animale în corpul dumneavoastră cu mesele, aceasta va face rinichii să lucreze mai mult, crescând șansele de a dezvolta leziuni renale.

  1. Prea puțin somn

Este aproape obișnuit cât de importantă este o odihnă adecvată. Privarea cronică de somn poate fi legată de dezvoltarea multor boli, iar bolile renale ocupă, de asemenea, un loc proeminent pe această listă. În timpul somnului noaptea, corpul repară deteriorarea țesuturilor renale. Este important să acordăm corpului nostru suficient timp pentru a se îmbunătăți.

  1. Consumul excesiv de cafea

La fel ca sarea de masă, cofeina crește tensiunea arterială și pune mai multă tensiune pe rinichi. Consumul de cafea dimineața crește excreția anumitor nutrienți în rinichi. Consumul excesiv de cofeină după o anumită perioadă de timp poate provoca leziuni ale rinichilor.

  1. Analgezice

Prea mulți oameni iau analgezice pentru chiar dureri minore, în timp ce există și soluții naturale și sigure, cum ar fi urzica, menta, ghimbirul și curcuma. Utilizarea excesivă a analgezicelor poate afecta și ficatul și rinichii.

  1. Consumul excesiv de alcool

Deși nu este nimic în neregulă cu a bea câteodată un pahar de vin roșu sau o halbă de bere, majoritatea oamenilor nu se opresc după ce au mâncat un pahar. Alcoolul este practic o otravă legală care provoacă un mare stres atât la rinichi, cât și la ficat.

Pentru a evita bolile renale, este important să mâncați multe legume și fructe proaspete și să evitați obiceiurile proaste enumerate.