10 rețete de smoothie pentru micul dejun

rețete

1. Smoothie de vanilie cerească

Desert la micul dejun? Poți să vii și la mine! Acest smoothie este plin de proteine ​​naturale care nu numai că saturează, dar vă pot ajuta și să pierdeți în greutate, ceea ce face mai ușor să slăbiți acele kilograme nenorocite! Răsfățați-vă cu aromele maiestuoase de vanilie și mango, acordând în același timp atenție sănătății dumneavoastră.

  • ½ cană de spanac
  • 2 linguri pulbere de proteine
  • 2 linguri unt de migdale
  • ½ cană de mango
  • 1 vârf de vanilie
  • 1 cana lapte de migdale

2. Bombă de ciocolată cu căpșuni

Dragostea plutește în aer! Cacao cu gust bogat și bogat în antioxidanți îți începe corpul în momentul în care te ridici din pat. Este un starter de mic dejun cu gust minunat, delicios, sănătos și bogat în substanțe nutritive.

  • 1 mana de spanac
  • 6 ochi căpșuni
  • 2 linguri praf de cacao crud
  • ¼ sfeclă
  • 1 lingură proteină praf
  • 1 ½ cană lapte de migdale

3. Bombă de dispoziție

Nu lăsați starea ta proastă sau vremea să vă strice. Această băutură este perfectă pentru cei cărora nu le place cu adevărat să se ridice din pat. Ingrediente simple, doar câteva secunde și starea ta de spirit se va îmbunătăți. Începeți ziua cu bucurie!

  • ½ cană de ovăz
  • 5 ochi nuci
  • 1 banană
  • ¼ cană de afine
  • lapte de migdale până la semnul Max de pe pahar

4. Bomba cu energie verde

Surprinzător de dulce și cremos! Această bombă cu energie verde îți oferă puterea puternică de energie de care ai nevoie! De asemenea, hidratează, dar este și o combinație perfectă dacă întârzii.

  • ½ cană de spanac
  • ½ cană de varză ondulată
  • 1 kiwi
  • ¼ ceașcă de iaurt grecesc
  • 1 banană
  • 10 struguri
  • 1 castravete de șarpe
  • ½ fire de țelină
  • ½ măr
  • apă până la semnul MAX pe sticlă

5. Smoothie împotriva mahmurelii

Conține exact ingredientele de care aveți nevoie după o seară aglomerată. Ingredientele hidratează, reduc greața și durerile de cap, ingrediente verzi bogate în fibre, detoxifiante, accelerează, de asemenea, digestia și pierderea în greutate.

  • 1 mână de varză ciufulită
  • 1 banană
  • ½ cană de ovăz
  • 1 cm ghimbir
  • ½ cană de afine
  • 1 lingură SuperGreens
  • 1 cana lapte de migdale
  • apă de cocos până la semnul MAX de pe pahar

6. B3: Smoothie de sfeclă de căpșuni

Fructele cu un indice glicemic scăzut sunt pe ordinea de zi în acest smoothie de curățare și înfrumusețare, care nu numai că te va ajuta să arăți bine, ci și să te simți bine în interior! Sfecla roșie promovează formarea musculară și are un efect de curățare, un mod sănătos și eficient de detoxifiere.

  • 2 cani de spanac
  • ½ cană de afine
  • 1 cană căpșuni
  • 1 lingură semințe de chia
  • ¼ cană de migdale
  • ¼ cană de sfeclă
  • 1 cană apă de cocos
  • ½ cană de apă

7. Varza de consum consumatoare de banane

Kale în sine este un megastar slăbitor! Conținutul său ridicat de fibre ajută la digestia regulată, în timp ce fructele cu glicemie scăzută îndulcesc băutura. Combinația de ceai verde natural, ghimbir, scorțișoară și turmeric îmbunătățește arderea grăsimilor, în timp ce bananele îndulcesc acest nutriblast fantastic.

  • ½ ceașcă mare de varză ondulată
  • ½ ceasca de fructe de padure
  • 1 banană
  • 1 lingură semințe de cânepă
  • 2 linguri amestec de condimente: cacao, ghimbir, curcuma și scorțișoară
  • apă până la semnul MAX pe sticlă

8. Smoothie îngrijitor pentru zilele deprimate

Mai e luni? Nu vă faceți griji, o vom remedia pentru a începe bine și săptămâna aceasta. Nu lăsați să prevaleze gândurile rele, consumați acest smoothie ori de câte ori vă simțiți rău. Semințele de chia vă oferă o senzație de sațietate (deoarece aveți cea mai mare nevoie la micul dejun), rădăcina de maca oferă bomba energetică din acest smoothie, care vă ajută să treceți săptămâna, indiferent de ziua în care este.!

  • 1 mana de spanac
  • 3 ochi căpșuni
  • 1 mana de fructe de padure
  • ¼ cană de struguri
  • 1 lingura de caju
  • 1 lingură semințe de chia
  • 1 linguriță praf Maca
  • lapte de migdale până la semnul MAX de pe pahar

9. Miracol de ghimbir tropical

Aduceți o atmosferă tropicală în viața de zi cu zi! Fructele tropicale din papaya sunt sărace în calorii, în timp ce sunt pline de vitamine. Gustul înțepător al ghimbirului, cunoscut pentru efectul său antiinflamator, face ca băutura să fie picantă. Acest smoothie nu numai că te ajută să slăbești, dar este excelent și pentru digestia cu probleme.

  • 1 pahar de papaya
  • ½ piersică
  • ½ pere
  • 1 lingură semințe de in
  • 1 lingură de ghimbir
  • 4 frunze de mentă
  • ½ Pahar de iaurt grecesc
  • 1 mână de gheață
  • apă până la semnul MAX pe sticlă

10. Regele făinii de ovăz

Un nutrient clasic, cu tot ce conține. Cunoscut pentru gustul său liniștitor înțepător, ghimbirul, asociat cu miere naturală, crudă și fructe de pădure cu indice glicemic scăzut este garantat să fie preferatul tău. Încercați-l astăzi!

  • 1 mana de spanac
  • ¼ cană de ovăz
  • ½ linguriță ghimbir
  • 1 cană de afine
  • ½ cană de căpșuni
  • 1 inghititura de miere
  • 3 cuburi de gheață
  • lapte de migdale până la semnul MAX de pe pahar

ARTICOLE SIMILARE

Omega 3

O conexiune intimă: cazul intestinului-creier cu sistemul nostru nervos

Totul despre vitamina B12 neglijată nemeritat

Rolul fitonutrienților în nutriție

Semnificația dietetică a acizilor grași Omega-3

ZinoBiotic

Stai cu noi

Cel mai popular

Rezultatul sportiv dovedit merită puncte suplimentare în cadrul admiterii la învățământul superior

Vera Tóth: Perseverența și antrenamentul regulat aduc rezultatele scontate!

Tinerii antrenori după-amiezile profesionale

Folosim cookie-uri pe site-ul web pentru o experiență de calitate a utilizatorului.

Citiți Notificarea noastră de confidențialitate despre cookie-urile pe care le folosim sau le puteți dezactiva în secțiunea de setări.

Bundesliga: Hertha a măcinat-o și a învins Uniunea fără probleme

Napoli: Stadio Diego Armando Maradona este noul nume al stadionului - oficial

Bundesliga: Următorul sezon începe la jumătatea lunii august

  • Prezentare generală a confidențialității
  • Cu siguranță cookie-uri necesare
  • Cookie-uri funcționale

Când vizitați un site web, puteți stoca sau colecta informații despre browserul dvs., care în majoritatea cazurilor se realizează folosind cookie-uri. Informațiile pot fi legate de dvs. ca utilizator, de preferințele dvs., de dispozitivul pe care îl utilizați sau de modul de asigurare a funcționării preconizate a site-ului. Informațiile nu sunt de obicei potrivite pentru identificarea dvs. directă, dar vă pot oferi o experiență de internet mai personalizată. Tu decideți dacă permiteți utilizarea anumitor tipuri de cookie-uri. Faceți clic pe antetele diferitelor categorii pentru mai multe detalii sau pentru a modifica setările implicite. Cu toate acestea, trebuie să știți că blocarea unor tipuri de cookie-uri poate afecta experiența utilizării site-ului și a serviciilor pe care le oferim.

Cookie-urile esențiale trebuie să fie activate în orice moment pentru a salva setările pentru tratarea ulterioară a cookie-urilor.

Dacă acest cookie nu este activat, nu vom putea salva setările selectate, ceea ce va duce la necesitatea reactivării cookie-urilor de fiecare dată când vizitați.

Acest site web folosește Google Analytics pentru a colecta date anonime, cum ar fi numărul de vizitatori ai paginii sau cele mai populare subpagini din cadrul site-ului.

Activarea acestor cookie-uri ne va ajuta să îmbunătățim conținutul site-ului nostru în beneficiul vizitatorilor noștri.

Vă rugăm să activați mai întâi cookie-urile esențiale pentru a vă salva setările!