10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă pentru copilul tău

Nu este niciodată prea târziu să-ți înveți copilul principiile unei alimentații sănătoase. Iată câteva sfaturi pentru dezvoltarea unui obicei alimentar sănătos pentru copilul dumneavoastră

1. Încurajați-vă copilul să alimente noi și încercați și mâncare.

2. Dă un exemplu bun copilului tău, unul aplicarea unei diete echilibrate bazat pe alimente sănătoase și limitând consumul de dulciuri, produse sărate și băuturi răcoritoare carbogazoase.

3. Mănâncă la orele stabilite, astfel încât copilul tău să nu gusteze și să nu gusteze între mese pentru a-și potoli foamea.

4. Mănâncă împreună cu familia în sufragerie sau bucătărie și nu în fața televizorului sau în timpul unei activități care distrage atenția copilului.

5. Nu-l lăsa pe copilul tău să facă asta aduce jocuri pe masă.

6. Nu preparați alimente prea condimentate, deoarece acestea nu sunt preferate pentru copiii mici.

7. Nu adăugați prea multă sare sau zahăr sau sos pentru mâncare, astfel încât copilul să nu se obișnuiască cu aceste obiceiuri alimentare necorespunzătoare.

8. Dacă copilul dumneavoastră nu mănâncă o farfurie întreagă cu alimente, dați-i porțiuni mai mici.

9. În primul rând, pentru a introduce alimente noi în dieta copilului dumneavoastră da-i o suma mica (de exemplu, o lingură) și nu-l forțați să le mănânce pe toate.

10. Amintiți-vă că, în timp ce copilul dumneavoastră câștigă în mod constant în greutate, activ și sănătos, asigurați-vă că consumă suficiente calorii.