Stomatologi 10 sfaturi pentru a preveni cariile dentare pentru care suntem recunoscători

Nu crește nou în loc de dinții permanenți, așa că trebuie să fim foarte atenți. Medicii stomatologi spun că există multe modalități ușoare de a ne îmbunătăți starea dinților și de a preveni cariile dentare. De exemplu, dacă vă schimbați dieta, veți asista la schimbări incredibile în sănătatea dinților.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

1. Încercați să mestecați ulei

Este o tehnică de curățare care poate preveni cariile dentare prin neutralizarea bacteriilor care o provoacă. Alegeți un ulei antiinfecțios și antibacterian precum uleiul de susan sau nucă de cocos, luați-l în gură și păstrați-l în interior timp de 20 de minute. Apoi clătește-ți gura cu apă.

2. Nu exagerați cu zahărul

Prea mult zahăr vă poate deteriora dinții. Dar nu doar zahărul este în prăjituri sau dulciuri. De asemenea, sunt incluse zaharurile găsite în pâine, fasole, fructe, cartofi. Nici nu încercați să exagerați. Dacă mestecați sau beți băuturi răcoritoare, alegeți fără zahăr pentru a reduce aportul de zahăr.

3. Spală-te pe dinți de două ori pe zi

Spălatul dinților dimineața este probabil o parte a rutinei, dar nu este suficient. Periajul de seară este la fel de important pe cât poate elimina depunerile și bacteriile care cauzează cariile dentare și boli ale gingiilor.

4. Nu uitați să curățați limba

Nu numai dinții și gingiile pot fi pline de bacterii, ci și limba. De asemenea, este important să vă curățați limba cu o perie sau cu o racletă concepută în acest scop.

5. Acordați atenție și detaliilor

Dacă gingiile vă simt puțin dureri roșii sau ușoare la dinte, sunați la medicul dentist. Acestea sunt, de asemenea, semne pentru corp că ceva nu este în regulă.

6. Bea ceai verde sau negru

Ceaiul verde și negru vă ajută să vă păstrați dinții sănătoși. Planta de ceai protejează împotriva cariilor dentare și ajută chiar și după ce ai mâncat bomboane.

7. Nu te spăla prea des pe pariu

Prea mult din nimic nu este bun, nici măcar nu te speli pe dinți. Dacă vă spălați dinții de mai mult de 2 ori pe zi, distrugeți smalțul dinților. Veți obține același lucru dacă vă spălați dinții foarte aproximativ. Cel mai bine este să o faci ca să speli o coajă de ou. Dacă o faci cu mare forță, se va sparge.

8. Mănâncă alimente care sunt bune pentru dinții tăi

Alimentele pot preveni, de asemenea, cariile dentare. Majoritatea produselor lactate, precum brânzeturile, reduc depunerile și chiar întăresc smalțul dinților. Merele, deși sunt acide și pline de zahăr, sunt de asemenea eficiente în stimularea producției de salivă, reducând cantitatea de bacterii din cavitatea bucală.

9. Nu ratați ața dentară

Periajul singur pe dinți nu este suficient. Bacteriile și bucățile minuscule de alimente se ascund între dinți și provoacă cariile dentare. Puteți preveni acest lucru cu ața dentară obișnuită, dar puteți reduce formarea tartrului, șansele de a dezvolta boli ale gingiilor și puteți lua măsuri și împotriva respirației urât mirositoare.

10. Consultați-vă medicul dentist de două ori pe an

Medicul dentist este expert în cum să vă mențineți sănătos dinții și va observa la timp dacă ceva începe să meargă prost în acest domeniu. Vă poate ajuta să preveniți probleme mai grave. Verificați dinții de două ori pe an, chiar dacă nu observați probleme.

BONUS: Puteți inversa cariile dentare în primele etape, schimbându-vă dieta

Caria dentară poate fi tratată în etapele sale inițiale prin schimbarea dietei și uleiul de mestecat. O femeie povestește într-un videoclip cum a făcut-o în 6 luni. Mănâncă mai puțin zahăr și gluten și evită alimentele care conțin acid fitic, folosește pastă de dinți de mentă, ulei de magneziu și bicarbonat de sodiu. Și înainte de culcare, folosește extract de lemn dulce direct pe dinți.