Schimbarea stilului de viață în loc de diete miraculoase - antrenorul de succes al lui Zsolt Erdei spune că nu suntem o nație potrivită

L-am întrebat pe antrenorul de fitness Zoltán Klink despre pregătirea din culise a lui Zsolt Erdei (Pasăre) și despre modul în care cineva care nu este un profesionist sau chiar un sportiv amator ar putea să-și sporească starea de fitness și să-și îmbunătățească nivelul de fitness. Desigur, în articolul nostru îl vom întreba pe antrenor despre beneficiile antrenamentului pe intervale, precum și despre dietele miraculoase.

Pe 4 iunie, Zsolt Erdei, un boxer profesionist, l-a învins pe provocatorul său, americanul Byron Mitchell, cu o încredere impresionantă - o erupție cutanată - în țara sa natală. Oricine a urmărit până acum cariera unui boxer maghiar poate a observat că Bird s-a luptat într-o formă explozivă și nu a existat nici o urmă a oboselii care l-a lovit adesea spre sfârșitul meciului.

Fierarul stării excelente a lui Zsolt a fost Zoltán Klink, antrenor de fitness, care a inclus un program complet nou de antrenament, metoda antrenamentului pe intervale, în agenda boxerului profesionist. În timpul interviului, ne-a interesat în primul rând modul în care profesionistul vede relația omului mediu maghiar cu sportul și un stil de viață sănătos și ce se poate face pentru a îmbunătăți situația catastrofală actuală.

Cum afectează înotul corpul? - Părerea medicului sportiv

WEBPatient: Care este nivelul de fitness al maghiarului mediu? Mai rău decât un european occidental?

Zoltán Klink: Dacă luăm drept bază densitatea populației/km2, Ungaria este, din păcate, destul de mare pe lista diabetului/infarctului miocardic. Vârsta medie a națiunii noastre este destul de ridicată, nivelul său de activitate este scăzut. Deci răspunsul meu este: din păcate da!

WEBPatient: Cum ar putea fi șterse (dacă este deloc?) Metodele de dietă și „tratamentele miraculoase” care nu se folosesc, dar care promit rezultate rapide? (Dieta de 90 de zile, dieta cu ananas etc.)

Zoltán Klink: Aș interzice aceste reclame făcând pași drastici, acționând la biroul de protecție a consumatorilor, impunând multe milioane de amenzi! Din fericire, a existat un exemplu de companie de catering care a fost amendată cu 50 de milioane HUF pentru că i-a indus în eroare pe clienți. Pe de altă parte, până când comunicarea nu se schimbă, până când oamenii nu înțeleg că nu există miracole, nu se vindecă miracolul și totul este doar despre jefuirea portofelelor, suntem de neevitat. Puterea de prevenire ar fi arma, nu ar trebui să începeți vaccinarea casei după ce pivnița s-a prăbușit.

WEBPatient: Deoarece își motivează clienții atunci când aceștia se opresc, cum ar fi oprirea pierderii în greutate sau neîmbunătățirea nivelurilor de forță în continuare?

Zoltán Klink: Nu-mi permit să intru în această fază, pentru că atunci aș fi un antrenor rău. Urmarea schimbării constante este o sarcină profesională, îmi pun toate cunoștințele pentru a le menține neschimbate. Pe scurt, nu am unul!

WEB Pacient: Conform experienței sale, în cazul unui sportiv, câți ani își poate menține condiția fizică excelentă pe care Zsolt a obținut-o până la vârsta de 37 de ani?

Zoltán Klink: Nu există doi oameni la fel, nici două genetice să fie la fel. O sumă teribilă depinde de dăruire, atitudine. Dacă trebuie să spun ceva, dacă totul este optim, atunci pot concura cu tineri de la 40-45 de ani.

WEBSick: Ați recomanda antrenament pe intervale și altor sportivi?

Antrenament pe intervale

Zoltán Klink: Recomand asta doar!

WEBSick: Ce se poate face pentru a împiedica cei care doresc să-și schimbe stilul de viață să renunțe la obiectivele lor sau să se prăbușească?

Zoltán Klink: Din păcate, multe depind de material. Orice lucru mai sănătos este, de asemenea, mai scump. Știu că este mult mai ușor să cumperi 20 de kg de slănină mărunțită decât 20 de kg de piept de pui. Cu toate acestea, avem o viață și nu ne putem pierde timpul. Vârsta medie proiectată a unei persoane este de șase ori mai mare decât dezvoltarea individuală, deci aprox. 120 de ani. În schimb, trăim 60-65 de ani într-un caz bun. Grijuliu…

Cum se face antrenament la intervale?

Dacă schimbăm intensitatea și durata în mod regulat, corpul nostru nu se va obișnui cu această sarcină și efectul de ardere a grăsimilor va rămâne constant. Este important să solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a începe un program de antrenament și chiar dacă credeți că antrenamentul la intervale nu reprezintă un risc pentru corpul dumneavoastră, urmați principiul gradației și începeți cu o intensitate mai mică.
Sursa: www.fitway.hu

(WEBBeteg - Szabolcs Szilágyi)

Recomandarea articolului

Când să ne gândim la asta? Care ar putea fi simptomele tale? Ce poate provoca?

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Mulți oameni nu sunt conștienți de etapele unui antrenament recreativ bine structurat, chiar dacă nu sunt etapele potrivite ale sportului.

Yoga câștigă popularitate, deoarece alimentează nu numai fizic, ci și mental. Există o serie de exerciții regulate.

Acum, chiar și cei care au trăit o viață complet inactivă până acum au început să se miște, dar ce-i cu cei din care.

Mulți oameni au întâmpinat deja problema antrenamentului în mod regulat, făcând totul la maximum și totuși nu a existat niciun rezultat vizibil.