Există 10 simptome ale deficitului de vitamina C care trebuie avute în vedere!

ACCESAȚI TOATE POSTURILE BLOG!

Medicii spun că vitamina C nu este utilă numai atunci când ești răcit sau dacă gripa te-a înlăturat, ci joacă și un rol important în multe procese fiziologice.

Acum vin cele 10 simptome ale deficitului de vitamina C!

1. Petele albastre apar mai repede

Potrivit Clinicii Mayo, deficiența de vitamina C poate fi holul anemiei, care are ca rezultat o pată albastră pe loc aproape imediat, ca urmare a unei lovituri mai ușoare sau a unei vătămări. Încercați să mâncați cât mai multe fructe și legume cu vitamina C.

2. Sângerări frecvente ale nasului

Capilarele din interiorul nasului pot fi afectate negativ de lipsa vitaminei C. Vor fi mult mai sensibili, mai vulnerabili și, prin urmare, predispuși la rupere, provocând sângerări.

3. Rani greu de vindecat

Corpul tău are nevoie de o mulțime de celule roșii din sânge pentru a obține oxigenul și nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa. Dacă nu există suficientă vitamină C, organismul nu poate produce suficiente celule roșii din sânge, ceea ce poate face rănile mai dificil de vindecat.

4. Oboseală și depresie

Una dintre cauzele epuizării și depresiei poate fi deficitul de vitamina C, deci merită să consultați un medic, deoarece vor fi necesare teste suplimentare pentru a afla ce se poate afla în spatele ei.

5. Bătăi neregulate ale inimii

Vitamina C contribuie la absorbția corectă a fierului. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu se întâmplă și se dezvoltă deficitul de fier, se pot dezvolta anemie, bătăi neregulate ale inimii, bătăi.

6. Gingiile inflamate

Vitamina C previne ca agenții patogeni să provoace inflamații la nivelul gingiilor. Persoanele care consumă alimente bogate în vitamina C sunt mai puțin predispuse la boli parodontale. Prin urmare, merită să realimentăm organismul cu vitamina C.

7. Plângeri comune

Vitamina C scăzută nu este de asemenea bună pentru articulațiile care se pot inflama, deoarece organismul poate produce mai puțin colagen.

8. Părul și unghiile uscate

Cantitățile adecvate de colagen sunt una dintre condițiile de bază pentru părul frumos și unghiile sănătoase, dar necesită și vitamina C. Dacă nu există vitamină, există și o lipsă de colagen, care face ca părul să se usuce și să se rupă unghiile.

9. Boli frecvente

Vitamina C este excelentă pentru întărirea sistemului imunitar, ajutând astfel la apărare. Cu toate acestea, scăderea vitaminei C slăbește și sistemul imunitar, ceea ce poate duce la boli mai frecvente.

10. Obezitatea

Nivelurile de vitamina C și raportul celulelor grase interacționează. Cercetările de la Universitatea din Arizona au descoperit că nivelurile scăzute de vitamina C pot duce la obezitate. Prin urmare, se recomandă suplimentarea zilnică adecvată a acestei vitamine importante, în special persoanelor supraponderale.

Completați aportul de vitamina C AICI!

Produse calificate pentru calitatea vieții.

Fii atent la ceea ce mănânci!

THE Cheia nutrienților cartea vă va permite să decideți asupra unui aliment, cum vă va aduce beneficii și cât de mult nu.

Utilizând zilnic această carte, puteți deveni un expert care poate „cu ochi cu raze X”Pentru a examina mâncarea servită.

Aflați care este diferența cu adevărat hrănitoare și asta "calorii goale"Alimente.

Cumpărați astfel încât dieta dvs. să se schimbe cu adevărat îmbunătățiți-vă calitatea vieții.