FARA PIERDERE, DIETA, PIERDERE!

10 tuti tip

Eu.
Știați că sarea stimulează gândirea? Mănâncă sare din Himalaya, cam asta este. Conține 80 de tipuri de minerale!

II.
Antrenează-te conștient, deoarece într-un antrenament cu adevărat eficient poți obține un efect de arsură de 24-48 de ore cu doar 20 de minute de lucru!

III.
Orezul alb este alimentul care vă poate tensiona cel mai bine pancreasul. Mănâncă orez basmati sau brun!

ARC.
Știați că transpirația este un semn al exercițiilor fizice și întinerește? Antrenează 2-3 ori pe săptămână timp de 20-60 de minute!

V.
Știați că vitamina A nu apare în natură? Corpul nostru produce caroten! Pentru a te machia, mănâncă o mulțime de sfeclă sau preparate cu vitamine care conțin caroten!

VI.
Știați că temperatura corpului dvs. poate crește cu până la două ℃ în timpul antrenamentului? Bea min. 1 litru de apă pentru fiecare oră de mișcare!

VII.
Mișcarea vă pune mai multă presiune pe corp, purtați întotdeauna pantofii potriviți pentru sănătatea coloanei vertebrale!

VIII.
Știați că balonarea poate fi adesea urmărită de lipsa de fibre alimentare? Mănâncă pâine fără gluten care nu este făcută din făină de porumb și mănâncă legume și fructe pentru fibre solubile în apă!

IX.
Un tip de antrenament nu obține același efect pentru toată lumea. Tipul nostru hormonal dominant afectează, de asemenea, ce tipuri de antrenamente sunt cele mai eficiente pentru noi pentru a obține forma dorită. Unii oameni au nevoie de mai mult antrenament de forță, în timp ce alții au nevoie de mai mult antrenament cardio.

X.
Detoxifiați uneori! Pentru unele tipuri, până la 16 ore de post poate fi suficient.