Provocare de 1000 de repetări 2019

Pe 21 decembrie, am finalizat din nou provocarea de 1000 de repetări. Lupte grozave, bună dispoziție și sfârșitul prânzului împreună pentru a reîncărca caloriile pierdute.:)

Ce este?

Este o tradiție de a face față celor 1000 de provocări iterative la sfârșitul fiecărui an. De asemenea, a fost realizat un interviu cu Gergő Ács despre performanța sa în 2018.

Dar despre ce este vorba? Ideea este de a efectua 1000 de repetări dintr-un exercițiu la alegerea noastră. Poate fi orice exercițiu: trageți, împingeți, leagăn cu kettlebell, ghemuit aerian etc. sau vâslește 1000 de calorii pe o mașină de vâslit sau mergeți cu bicicleta cu o bicicletă. Perioada de timp este de 2 ore. Desigur, există exerciții care nu pot fi făcute în atât de mult timp. Ideea de aici nu este perioada de timp, ci dacă cineva poate face deloc o mie.

La ce să fii atent?

Provocarea a fost populară și în acest an, cu peste treizeci finalizate. Mulți au ales să se ridice și să burpeet, precum și la canotaj, dar au existat și angajamente destul de speciale. Dacă trebuie să ne lansăm într-o astfel de provocare, trebuie mai întâi să fim conștienți de starea noastră fizică și mentală. Pe de o parte, nu trebuie să alegem practici pe care nu le putem desfășura corect.

Pe de altă parte, merită să alegem ceva la care să fim fundamental buni. De exemplu, dacă știm că picioarele noastre sunt puternice, dar partea superioară a corpului este mai slabă, o ghemuit de aer, o ghemuit în spate, o bilă de perete ar trebui să fie mai degrabă o întreprindere decât o presare sau împingere în sus. Pentru începători, este recomandat cu siguranță propriul antrenament cu greutăți. Avantajul este că nu necesită multă practică. Exercițiile cu instrumentul nu sunt recomandate pentru începători complet, deoarece este mult mai ușor să vă răniți aici, mai ales la un număr atât de mare de repetări.

Rezultate

Ca și în anii precedenți, atmosfera a fost fantastică. Toată lumea l-a tăiat cu o voință uriașă și a fost bine să vedem asta! După o încălzire comună de 30 de minute, distracția a început la ora 23:00. Au fost exerciții destul de speciale și rezultate incredibile. Așa a fost smulsul de 1000 cu un kettlebell de 8 kg fără depozit (!) În 46 de minute 30 de secunde, efectuat de Eszter Asztalos și Gabriella Miklósi-Uhrner. Sau HSPU-ul strict (!) Al lui Gergő Ács, pe care l-a finalizat în 3 ore 26 minute 40 secunde.

Oricine a trecut vreodată printr-o astfel de provocare știe cât de greu este să treci peste funduri, câte 1000 de repetări este și cât de bine se simte să spui în cele din urmă că am făcut-o! Felicitări tuturor participanților, ați fost super! Mulțumiri speciale Zsolt Sepsi în numele întregii echipe pentru prânzul excelent. Vom interveni din nou anul viitor!