11 rețete secrete: cu aceste băuturi puteți evita îmbătrânirea mult timp

Îmbătrânirea este inevitabilă: părul devine gri și devine din ce în ce mai subțire, apar pete pe piele și apar riduri. Deși îmbătrânirea nu poate fi încetinită, semnele sale pot fi ascunse prin menținerea unui stil de viață sănătos. Pentru a menține corpul tânăr și mintea ascuțită, Bright Side a colectat 11 băuturi care pot ajuta la încetinirea semnelor îmbătrânirii.

1. Cafea

Deși cafeaua este considerată de mulți ca fiind o băutură care nu este foarte benefică pentru corpul uman, cercetări recente au arătat că majoritatea acestor concepții greșite sunt false. Noi studii arată că cofeina protejează organismul de inflamația cronică, care este una dintre cele mai frecvente probleme asociate îmbătrânirii. Consumul de cafea reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta cancer de piele.

2. Smoothie de iaurt grecesc-fruct

Dacă adăugați fructe la iaurt, veți obține un smoothie anti-îmbătrânire extrem de delicios și hrănitor. Dacă alegeți o banană, nu o atingeți: pectinele din bananele coapte reglează nivelul zahărului din corp și ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din corp, ceea ce este esențial pentru încetinirea procesului de îmbătrânire. Dacă doriți să adăugați fructe de pădure la smoothie, veți decide în continuare bine, deoarece fructele de pădure oferă o sursă bogată de vitamina C, care contribuie la elasticitatea și strălucirea pielii.

3. Vin roșu

Consumul excesiv de alcool poate afecta grav ficatul, făcând persoanele care consumă mult alcool să pară mai în vârstă decât vârsta lor. Cu toate acestea, consumul moderat de vin poate avea o serie de beneficii: reduce inflamația și problemele de sănătate asociate îmbătrânirii. Demența și boala Alzheimer pot fi prevenite cu două pahare de vin pe zi pentru bărbați și un pahar pe zi pentru femei, dar merită să vă asigurați că băutura pe care o consumați este vin roșu, deoarece conține resveratrolul benefic.

4. Apă

Aproape 70 la sută din corpul uman adult este apă, astfel încât, pentru ca organismul să se hidrateze, este important să consumăm lichide continuu. Fără o hidratare adecvată, pielea se poate usca, rida și îmbătrâni. Apa potabilă favorizează scurgerea de toxine dăunătoare din organism, oferind astfel un aspect proaspăt și tânăr.

5. Ceai

Ceaiul verde conține o mulțime de antioxidanți anti-îmbătrânire care previn ridurile și cresc metabolismul celular. Diverse studii au concluzionat că persoanele care consumă în mod regulat ceai verde sau negru prezintă un risc semnificativ redus de boli de inimă.

6. Suc de sfeclă roșie

Sfecla este o sursă bogată de nitrați care, potrivit unui studiu din 2011, mărește fluxul sanguin către lobul anterior al creierului, reducând șansele de demență și declin cognitiv legat de vârstă. Antioxidanții din sfeclă sunt, de asemenea, eficienți în combaterea ridurilor.

7. Smoothie de migdale cu banane și avocado

Laptele de migdale conține vitaminele A, D și E pentru a ajuta la menținerea pielii sănătoase și tinere. De asemenea, este bogat în calciu și proteine, care joacă un rol important în sănătatea, rezistența și elasticitatea unghiilor și a părului. Avocado are acizi grași nesaturați care mențin pielea strălucitoare, iar bananele ajută la menținerea sănătății pielii datorită conținutului său de vitamine A, B și E.

8. Suc de grepfrut

Corpul uman are nevoie de vitamina C pentru a produce colagen, ceea ce crește elasticitatea pielii. Grapefruitul este extrem de bogat în vitamina C, astfel încât consumul unui pahar de suc de grapefruit nu numai că va reduce ridurile, ci va ajuta și pielea să arate mai tânără, să repare pielea deteriorată și să trateze pigmentarea pielii.

9. Laptele de cocos

Laptele de cocos este extrem de bogat în minerale și electroliți, care sunt esențiali pentru metabolismul sănătos al aminoacizilor, lipidelor și carbohidraților, precum și pentru îmbunătățirea distribuției nutrienților din alimente. Laptele de cocos conține, de asemenea, un hormon vegetal numit citokinină, care este un anticarcinogen natural și promovează creșterea celulelor sănătoase prin prevenirea proliferării celulelor canceroase.

10. Gel de aloe vera

Gelul de Aloe vera conține o mulțime de aminoacizi și substanțe nutritive care ajută la creșterea producției de colagen din organism. Antioxidanții din gel îmbunătățesc regenerarea pielii și ajută la menținerea elasticității pielii.

11. Tej

Conform cercetărilor, am pierdut între 0,5 și 1% din masa musculară în fiecare an începând cu treizeci de ani. În plus, forța musculară scade cu 12 până la 15% pe deceniu. Leucina, unul dintre cei 9 aminoacizi din corpul uman, poate inversa în mod eficient această tendință. Acest aminoacid nu numai că contribuie la creșterea musculară, dar ajută și la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la vindecarea rănilor. Laptele conține și proteine din zer, care este o sursă excelentă de leucină.