11 sporturi care vă permit să ardeți mai multă energie decât joggingul

Trebuie să faci ceva dacă nu îți place sportul unde alergi trebuie sa. Am adunat câteva calorii activitate care este mai eficientă decât jogging-ul.

Biciclizează

multă
Dacă pedalezi pe o bicicletă (de cameră), poți arde cât mai multe calorii jogging, și între timp poți dormi. Dacă vă creșteți rezistența sau vă pierdeți bicicleta în creștere poți arde până la 483 de calorii orangen, în funcție de viteza ta.

Jet ski

Dacă locuiți lângă apă, aveți ocazia să vă așezați jet skire, Sunt surprins cât de greu poate fi. Puteți arde 398 de calorii în Oranken, adică cu 89 de calorii mai mult decât călăritul. Experții explică acest lucru spunând că sunt mulți pentru a vă menține echilibrul izm (mușchii întregului corp superior) sunt necesari.

În sus cu greutăți

După cum se dovedește, ai și avantajul de a păstra o mulțime de lucruri la tine. Dacă doar 5 lire sterline cu o pălărie îl începi a tururi montane (câteva cărți și puțină apă sunt potrivite în acest scop), puteți arde 415 calorii în fiecare, chiar și cu o viteză medie de mers. (Cu 57 de calorii mai mult decât poți face fără greutăți.)

Patinaj

Gorkorizas este ca ha alergând pe roți și puteți arde 426 de calorii cu el. Cel mai bine este să oferiți mult mai multă distracție decât joggingul.

Dans

THE dans poți scăpa de 443 de calorii în 60 de minute. Și da, contează și petrecerile de dans de sâmbătă seara!

Masa rock

Sus în Mikoz frotiuri orank puteți arde 454 calorii și scădea 284 calorii.

Ugralokotel

Unul dintre jocurile noastre preferate din copilărie este un da antrenament intens poate fi și un instrument. În funcție de viteza dvs., puteți arde până la 670 de calorii. Încercați să săriți de cel puțin 100 de ori pe minut pentru a profita la maximum de el.

Canotaj

În ciuda vegig ulsz în timpul antrenamentului, deoarece îți ia mâinile și picioarele canotaj, corpul tău trebuie să exercite multă forță, așa că după o oră de canotaj intens vrei 682 de calorii.

Box

THE box nu numai că arată greu, dar și asta. Puteți arde 727 de calorii într-un antrenament de box unic sau 585 într-un antrenament de kick-box mai puțin greu.

Înot

înot oferă mai multe oportunități de coaching. În funcție de viteza dvs., puteți arde 585 calorii cu pieptul, 540 calorii cu cele șase și 784 calorii cu fluturele.

Lepcsés

Bine, este într-adevăr la fel de kinzo ca un alergător, dar când alergi la etaj pe o scară, poți arde încă 300 de calorii, 852 calorii orangen. Acest lucru este ideal pentru cei care locuiesc în condominii.

*Fiecare performanță se bazează pe performanța unei persoane de 55 kg pe oră, deci dacă cântăriți mai puțin, puțin mai puține calorii, în timp ce dacă sunteți mai greoi, mâncați puțin mai mult orangent.