Sexul arde calorii la fel de bine ca sportul

Dacă ai ridicat câteva kilograme în timpul sărbătorilor

Renunțarea la kilogramele ridicate în timpul sărbătorilor nu trebuie neapărat să fie o bătălie dureroasă. Potrivit unui studiu recent, sexul este la fel de eficient împotriva pernelor de grăsime ca sportul - inclusiv mersul pe jos și jogging.

Creat: 14 ianuarie 2014 10:32
Modificat: 16 ianuarie 2014 16:03

Rezultatele arată că sexul concurează cu mai multe metode de antrenament și, în plus, potrivit respondenților, este mult mai plăcut. Bărbații ard în medie 120 și femeile 90 de calorii într-o conviețuire, ceea ce este echivalent cu consumul de energie al unei perechi de meciuri de tenis, unele urcări pe munte sau un sfert de oră de jogging. Chiar și cei mai activi bărbați au ars calorii în timpul sexului, echivalent cu o jumătate de oră de antrenament pe banda rulantă în timpul sexului.

Experții de la Universitatea din Quebec, Canada, au implicat 20 de cupluri heterosexuale în experiment, ai căror membri au variat între 18 și 35 de ani și au făcut dragoste cel puțin o dată pe săptămână timp de o lună. Participanții au fost instruiți să nu folosească medicamente sau să bea alcool în timp ce își mențin obiceiurile sexuale anterioare. La începutul fazei de observație, au trebuit să facă jogging pe o bandă de alergat timp de 30 de minute, în timp ce își măsurau efortul cu banderole și completau chestionare despre valoarea plăcerii mișcării.

Oamenii de știință au descoperit că bărbații au ars 4,2 calorii pe minut în timpul sexului și 9,2 calorii pe alergare. La femei, aceste două cifre erau de 3,1 și 7,1 calorii. „Aceasta înseamnă că activitatea sexuală înseamnă exerciții serioase în unele cazuri”, a spus co-autorul Julie Frappier. "De fapt, cuplurile au spus că a fi împreună este mult mai plăcut decât un antrenament cu bandă de alergare de o jumătate de oră. De aceea profesioniștii din domeniul sănătății ar trebui să ia în considerare diseminarea cunoștințelor despre acest subiect", a adăugat Frappier.