Ai între 70 și 80 de lire sterline? 6 sporturi pentru a vă ajuta să ardeți cele mai multe calorii vara

O alergare de jumătate de oră cu ritm mediu poate duce la arderea a aproximativ 500 de calorii și, dacă prindeți impulsul, vă puteți lua rămas bun de la alte 100 de calorii. Cu toate acestea, cu supraponderalitate semnificativă, aveți grijă, faceți clic pe articolul nostru anterior!

În timp ce ați putea crede că eficacitatea rapidă și a sânului este departe de a fi aceeași, aceasta din urmă poate avea și un efect spectaculos! Dacă ai putea face acest sport doar o jumătate de oră, ai putea arde deja 400 de calorii!

Nu este nevoie să mergeți cu bicicleta într-un ritm competitiv pentru ca arderea grăsimilor dvs. să fie eficientă, deoarece chiar și o călătorie de intensitate medie de 30 de minute vă poate elibera de 320 de calorii. Dar dacă conduceți mai repede, puteți trece la 400!

Deși tenisul te va face să transpiri, acesta nu numai că îți va crește rezistența și îți va îmbunătăți reflexele, ci și îți va distruge activ excesul. Cu doar 30 de minute de tenis, până la 280 de calorii pot fi un lucru din trecut!

Dacă ajungeți lângă o masă de ping pong, luați racheta în mână! În timp ce un joc captivant vă poate mișca plăcut, nu este un sport pe care nu îl puteți face fără un nivel de antrenament mai serios, așa că într-o jumătate de oră 160 de lire sterline minus aproape un cadou!

Marele avantaj al aerobicului este că poți face exercițiile atât în apă, cât și pe plajă. Dacă faceți acest lucru pe uscat, vă puteți lua rămas bun de la 260-280 de calorii într-o jumătate de oră, dacă este în apă, puțin mai puțin, 160.