Fobii - Când apare panica

Pacientul fobic este de obicei conștient de nivelul excesiv de anxietate, dar înzestrează obiectul, persoana, fenomenul dat cu calități mai înspăimântătoare decât cel real. Unele fobii sunt complet iraționale, totuși reprezintă o problemă medicală gravă și pot fi tratate.

Fobiile sociale sunt tipurile de anxietate care pot fi însoțite de astfel de temeri iraționale încât pacientul este capabil să evite chiar și cele mai banale situații doar pentru a se simți în siguranță. Mulți dintre ei se rușinează de ei înșiși pentru asta, chiar dacă fobia este o problemă serioasă și, din fericire, tratabilă.

Nu te lăsa dependent!

Când apare panica

Pacienții fobici experimentează ceva complet diferit față de noi atunci când suntem îngrijorați sau temători. Dacă încercăm să-i liniștim că nu este nimic de temut, vom realiza doar că aceștia se vor simți mult mai singuri și mai îndepărtați. Sunt deja îngrijorați că temerile lor nu vor fi înțelese de alții.

Știu că răspunsul lor la temerile lor este exagerat. De exemplu, chiar dacă știu că ceea ce se află în fața lor nu este un păianjen furios, nu se pot opri să reacționeze cu dezgust și teamă la orice păianjen. Și frica lor față de păianjen poate fi atât de puternică încât nici nu îndrăznesc să iasă în propria curte din cauza asta.

Și dacă curtea nu mai este în siguranță, poate că traversarea străzii poate fi periculoasă - așa că lumea pacienților fobici va deveni din ce în ce mai îngustă. De exemplu, pacienții cu agorafobie (cărora le este frică de spațiul deschis) de multe ori nici nu lasă patul zile întregi, gândindu-se că, dacă dorm, ziua va dispărea repede și nu vor trebui să se teamă de un alt atac de panică.

Învățat sau natural?

Majoritatea sunt convinși că există unele traume din copilăria timpurie în spatele fricii, dar foarte puțini pacienți fobici pot raporta o astfel de relație. Potrivit psihologilor, este mai mult despre a fi precodificat pentru anumite temeri. Frica de șarpe, de exemplu, i-a ajutat pe strămoșii noștri să evite mușcăturile otrăvitoare de șarpe. Pentru siguranța noastră, gena responsabilă de aceasta a fost moștenită. Desigur, nu toate fobiile pot fi explicate atât de ușor.

De ce ar trebui să ne temem de păianjeni când majoritatea nu sunt periculoși pentru oameni? Știm că, la fel ca șerpii, sunt rapizi și imprevizibili și foarte diferiți de oameni. Poate că frica de ei nu este codificată în noi, deoarece strămoșii noștri au fost răniți, dar lucrurile asociate cu aceștia evocă un sentiment de frică în noi. De obicei, reușim să depășim aceste temeri pe măsură ce îmbătrânim, dar există cei care au „clopote de urgență” mult mai puternice.

Terapie

Este important să rețineți că nu toți cei care se tem de păianjen, zboară sau călătoresc într-un lift aglomerat sunt fobici. Fobia este de fapt o formă învățată de comportament care nu poate fi uitată, dar poate fi depășită prin reînvățare.

În timpul terapiei, ei explorează mai întâi ceea ce s-a întâmplat în trecut cu ajutorul unui specialist, care poate fi declanșat acea frică specială, apoi fac un plan detaliat pentru a depăși fobia. Terapeutul scrie o serie de situații înspăimântătoare și apoi pacientul trebuie să le experimenteze, desigur, se mută întotdeauna de la situația cea mai puțin înspăimântătoare la cele din ce în ce mai înspăimântătoare. În aceste ocazii, pacientul află că panica scade sau dispare întotdeauna după câteva minute.

Cu ajutorul unor situații din ce în ce mai dificile, el învață să-și depășească fricile. Luați, de exemplu, pe cineva care se teme de șerpi. La început se uită doar la fotografiile unui șarpe, apoi trebuie să fie ridicat un șarpe de cauciuc și, în cele din urmă, merg la grădina zoologică unde fotografiază pacientul în timp ce el ține un șarpe la gât, fără să simtă îngrijorare. În viitor, dacă pacientul începe să se teamă din nou, fotografia va reaminti că nu aveți de ce să vă temeți.

Desigur, efectul terapiei nu durează pentru totdeauna. Este un pic ca dieta: pentru a vă menține forma ideală, trebuie să respectați o metodă dovedită și aveți nevoie de exerciții fizice regulate.

Sursă: WEBBeteg
Cs. K., traducător
Recenzat de Dr. Jóna Angelika

Recomandarea articolului

Vertij este denumirea latină pentru amețeli. Ce poate provoca amețeli?

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Mulți oameni trăiesc cu povara spirituală neprocesată de a nu putea fi independenți, sănătoși în tinerețe și nu numai.

Cu siguranță, mulți au simțit deja că, în tinerețe, și mai târziu, sunt incapabili să ducă o viață independentă, fiind prinși de nevoile părinților lor.

Persoanele cu un sentiment spațial au o teamă nefiresc de puternică de a privi în jos de la o înălțime sau de la o înălțime în adâncuri.

Au experimentat deja că, dacă intră într-o comunitate și devin centrul atenției, trebuie să țină o prelegere, poate să susțină un examen sau.

Viața a zeci de mii de oameni este îngreunată de fobii, care au un impact negativ asupra dezvoltării noastre profesionale sau a relațiilor noastre sociale.