12 concepții greșite despre sănătate Te îndrăgostești de ele?

Ați crezut că cele mai frecvente concepții greșite au o pagină Wikipedia separată? Sau că concepția greșită nu este o specialitate din secolul XXI? Există, de asemenea, multă înțelepciune sau credință populară despre sănătate, care se bazează pe adevăruri pe jumătate sau chiar greșeli complete.

Ați auzit că masticările înghițite sunt digerate de corp în 7 ani?
Și că cafeaua inhibă creșterea?
Luați un multivitamin pentru a vă menține sănătos?
Ți s-a spus că, după un mare ospăț, o vindecare de post va ajuta foarte mult?
Ai încredere și în regula de 5 secunde?
Credeți în efectele benefice ale iaurtului asupra digestiei?
Ți-e teamă că ouăle îți vor crește nivelul de colesterol?

Cu ajutorul unui articol din portalul de știri economice și financiare Business Insider, scoatem acum vălul de pe „faptele bine cunoscute” despre sănătate care ies deja din coate în timp ce vă înșelați unul câte unul.!

1. Șapte ani până când digerați mestecatul înghițit

Am analizat ce, conform datelor din motoarele de căutare online, suntem cel mai adesea întrebați cu privire la problemele de sănătate. Se pare că mulți dintre noi suntem interesați de cât de dăunător este să înghiți o mestecătură. Mai ales că s-a dovedit că Sean Spicer, fostul secretar de presă al Casei Albe, a consumat și a înghițit două pachete și jumătate de gumă de mestecat. În plus, toate acestea până la prânz! Cum poate cauza acest lucru probleme? Deși guma este într-adevăr o substanță nedigerabilă, masticările care uneori sunt ingerate trec lin prin intestine și sunt eliminate din corpul nostru - la fel ca orice alt aliment care nu este util sau digerabil pentru corpul nostru. „Este greșit atunci când o cantitate mare de gumă de mestecat provoacă obstrucție intestinală la copii”, spune dr. Michael Picco, profesor la Clinica Mayo.

2. Cafeaua inhibă creșterea

Cofeina se găsește în multe alimente, de exemplu

un ceai,
cacao,
ciocolata și
și cola.
Și bineînțeles cafeaua.

Dar este adevărat de ceea ce se tem de mulți părinți?

Consumul de cafeină la copii afectează într-adevăr creșterea oaselor? Să recunoaștem: nicio cercetare nu a dovedit acest lucru până acum. Deși consumul frecvent de cofeină poate reduce ușor absorbția calciului la adulți, acest efect al unei cesti de cafea este compensat de consumul unei singuri linguri de lapte.

De altfel, zvonul despre efectele dăunătoare ale cofeinei a fost probabil răspândit printr-o reclamă a unei companii americane de cereale care promovează o băutură de cafea decofeinizată. Aceasta susținea că cafeaua este o neurotoxină care nu trebuie administrată niciodată copiilor. Desigur, acest lucru nu este adevărat!

Dacă, pe de altă parte, suntem deja la cafea, permiteți-ne să risipim rapid o altă concepție greșită obișnuită! Ai auzit de cafea și bere uscându-se, nu-i așa? Dar de ce? Deoarece cofeina și alcoolul sunt diuretice. Asta este adevărat. Dar în cantități industriale! Deci, conținutul de cofeină sau alcool al unei cafele sau al unei beri este încă suficient de scăzut pentru a se usca. Dimpotrivă, o cantitate mică de cafea sau bere hidratează la fel de bine ca apa.

Consumul de cofeină este dăunător și cafeaua se usucă? Nu există nicio dovadă a primului și nu ar trebui să ne temem de cel din urmă dacă sorbim câteva căni. Sursa: 123rf.com

3. Bea o băutură sportivă împotriva deshidratării!

Dacă deshidratarea este deja o problemă, să aruncăm o privire mai atentă asupra unui alt fapt „bine cunoscut”! Toată lumea știe (corect, toată lumea?) Că băuturile răcoritoare carbogazoase și zaharate nu sunt foarte sănătoase. Dar ce zici de culoarea și gustul „interesant” al băuturilor sportive, despre care reclamele spun că trebuie să consumăm după exerciții pentru a compensa pierderile de electroliți?

Ei bine, nu este rău să știm că o parte semnificativă din băuturile sportive au un conținut de zahăr mult mai mare decât ceea ce avem nevoie, indiferent dacă ne-am antrenat sau nu. Dacă doriți deja să beți „salivă de cal”, merită să alegeți o băutură sportivă cu conținut scăzut de calorii, dar apa este în continuare cea mai bună și mai sănătoasă soluție pentru a umple lichide și a ne potoli setea.!

4. Bea 2 litri de apă pe zi! De fapt, prefer 4!

Să stăm puțin mai mult în timp ce bem!

Știi cât de mult lichid ai nevoie zilnic? Un litru și jumătate? Doi litri? Este important de subliniat faptul că cercetătorii nu au găsit o legătură între aportul de lichide al oamenilor sănătoși și bolile renale, problemele cardiace, nivelurile de sodiu din sânge sau calitatea pielii.

Hidratarea este încă cu adevărat importantă pentru organism, dar nu există o singură regulă pentru cantitatea de apă pe care trebuie să o bem pe zi. De asemenea, trebuie să știm că organismul nostru primește apă din diferite alimente și fluide, desigur că avem cel puțin încă una motiv pentru aceasta.să bei multă apă: spre deosebire de băuturile cu zahăr, apa este complet lipsită de calorii!

5. Ia post după o masă copioasă!

Mitul tratamentelor de detoxifiere provine practic de la vedete - dar este păcat că crezi că le datorează aspectul lor atractiv și sănătos! În realitate, corpul uman elimină în mod natural substanțele chimice dăunătoare din ficat, rinichi și tractul gastro-intestinal, iar acest proces nu este accelerat de niciun suc. În plus, atunci când stoarceți fructele și legumele, acestea sunt cele mai valoroase părți - fibrele vegetale - sunt îndepărtate, astfel încât sucurile sunt mai puțin sănătoase din cauza presării decât fructele și legumele în forma lor originală.

6. Mâncarea a căzut la pământ? Regula de 5 secunde continuă!

Ai scăpat mâncarea pe pământ? Pech. Dar, din fericire, regula de 5 secunde continuă! Sau nu?

Potrivit acestui lucru, dacă ridicați mâncarea care a aterizat pe pământ în 5 secunde, o puteți mânca în siguranță, nu veți avea nicio problemă cu ea. Din păcate, trebuie să ne dezamăgim, pentru că este o greșeală uriașă!

Bacteriile de pe sol pot contamina alimentele în doar o miime de secundă. Faptul că alimentele umede atrag bacteriile mai mult decât cele uscate nu înseamnă însă că există o „perioadă sigură”. Deci, dacă mâncați sau nu unele bacterii cu alimente depinde mult mai mult de curățenia podelei decât de faptul dacă vă aplecați pentru o felie de pâine uscată sau o lingură supă de fasole Jókai împreună de la sol (este adevărat, desigur, că aceasta din urmă este, fără îndoială, mai dificil de consumat de pe podea)!

Obțineți digestia în ordine, mâncați un iaurt!

Conform practicilor obișnuite de uz casnic legate de nutriție, merită să consumați o mulțime de iaurt, deoarece probioticele din ele ajută la digestie. De fapt, chiar păstrându-ne slăbiciunea! Faptul că bacteriile din intestin au ceva de-a face cu metabolismul și obezitatea, dar nici măcar nu este clar pentru cercetători modul în care miliarde dintre acestea sunt afectate de probiotice în iaurt. Desigur, asta nu înseamnă că iaurtul este nesănătos, doar reclamele măresc rolul lor un pic. În același timp, este, de asemenea, un fapt că o mulțime de iaurt este plin de zahăr, ceea ce contribuie la obezitate, printre altele, deci este mai bine să alegeți versiunea naturală.

8. Multe ouă sunt egale cu colesterolul ridicat

Credința populară este că, dacă mănânci prea multe ouă, nivelul de colesterol va crește. Este bine cunoscut faptul că ouăle conțin mult colesterol. Dar pentru majoritatea dintre noi, acest lucru este irelevant, deoarece din ce în ce mai multe cercetări demonstrează că colesterolul alimentar din alimentele pe care le consumăm, cum ar fi ouăle, nu are de fapt un efect grav asupra nivelului de colesterol din sânge.

9. Dacă luați o multivitamină, veți fi sănătos

Sună bine că o singură pastilă (sau câteva) vă poate oferi tot ce aveți nevoie pentru sănătatea dumneavoastră, nu? Din păcate, faptul este că majoritatea deceniilor de cercetare nu justifică administrarea multivitaminelor la îndemână.

Mai mult decât atât, în unele cazuri, din păcate, s-a constatat chiar că unele fructe de pădure pot crește riscul de a dezvolta cancer. Este adevărat că la persoanele subnutrite poate fi justificat suplimentarea unor vitamine, dar în mod normal acestea ar trebui să fie luate în organism cu alimente bogate în nutrienți.

10. Ieșiți cu părul ud sau sub îmbrăcat, ți-e deja frig!

Cu greu avem un cititor care să nu fi auzit încă acasă: „Îmbracă-mi băiețelul/fetița, altfel vei fi foarte frig!” Pe măsură ce se apropie iarna, este bine să știi: nu există dovezi că vei merge la culcare în mod regulat dacă sunteți udat la rece cu părul (sau fără pălărie, eșarfă și mănuși) plecați de acasă.

Rețineți totuși că nu veți fi bolnavi de frig (sau de răceală), ci de virușii care provoacă răceli. Deci, există o explicație complet diferită - științifică - a faptului că răcim mai des în timpul zimankó. Acest lucru se datorează faptului că în timpul apei de iarnă rămânem mult mai mult într-un loc închis, deci suntem mai predispuși să avem o infecție virală de la alții, de exemplu. Potrivit unor experți, vremea rece ajută chiar la întărirea apărării corpului.

11. „Crunching” vă va cauza probleme articulare!

Probabil cunoașteți cel puțin o persoană care își „crapă” în mod regulat degetele sau gâtul. La fel ca cel al cărui nervi îl strică, nu? Poate că aceștia din urmă au început să răspândească mitul conform căruia cei care și-au rupt de îndelung vârful degetelor vor suferi de artrită. În contrast, adevărul este că nu există nicio legătură între „crăparea” și dezvoltarea artritei, cel puțin artrita nu este mai frecventă la cei care folosesc acest obicei pentru a atrage atenția asupra mediului lor.

12. Menținerea sănătății este o distracție foarte costisitoare

După cum arată articolul nostru, conștientizarea și un stil de viață conștient sunt importante pentru menținerea sănătății, așa cum nu se încadrează în legende urbane sănătoase din punct de vedere științific. Cu toate acestea, în plus față de acestea, este esențial să mergeți la screening-uri periodice și să primiți asistență medicală adecvată cât mai curând posibil în caz de probleme.

„Da, dar este o distracție foarte costisitoare”, susține una dintre cele mai frecvente concepții greșite. Și într-adevăr, dacă nu vrem să ne încredințăm sănătatea sistemului de stat care sângerează de la o mie de răni, atunci plata asistenței medicale private este un lucru destul de scump din buzunar. Dar…

Ca și în țările din Europa de Vest, tot mai mulți asigurători oferă deja asigurări de sănătate în Ungaria pentru câteva mii de forinți pe lună, care plătește

centrul de apel medical,
îngrijiri ambulatorii și
taxe pentru testele de diagnostic (cum ar fi PET-CT, CT și MR), toate în contextul îngrijirii private.

blog Acest lucru te va interesa și pe tine

Acest site web folosește cookie-uri pentru a oferi utilizatorilor noștri cel mai înalt nivel posibil de servicii. Puteți citi detaliile de pe site-ul nostru web și informațiile despre tratarea cookie-urilor.