12 plante care să te ajute să dormi! Există și un loc în camera ta!

ABONATI-VA

Dacă ai fost vreodată fără somn în patul tău, știi cât de inconfortabil este să crezi că trebuie să îți parcurgi toate sarcinile fără somn în dimineața următoare de la noapte la noapte. În cele din urmă, când în sfârșit vă este greu să adormiți, alarma vă va trezi imediat - începeți!

Din păcate, aceste nopți nedormite nu sunt pur și simplu incomode, nu sunt bune și pentru sănătatea ta și nu doar cantitatea de somn, ci și calitatea sa este esențială pentru un ritm de viață echilibrat.

Din fericire, deja vă puteți ajuta foarte mult problemele de somn înconjurându-vă cu flori frumoase și parfumate în dormitor. Nu, acestea au mai mult decât simple valori decorative - multe plante de apartament pot face aerul dintr-o cameră mai curat, umplând camera cu spațiu cu energie pozitivă. Toate acestea contribuie la a-ți face nopțile complete cu un somn profund. Efectele pozitive ale plantelor au fost chiar cercetate de NASA într-un moment în care lucrau pentru a menține aerul din stațiile spațiale curat. Să ne uităm la 12 astfel de plante benefice care vor ajuta la crearea unei atmosfere mai curate sau mai liniștitoare în dormitor!

Iasomie

Această floare exotică are un efect blând și calmant atât asupra corpului, cât și a minții. Un studiu a arătat că ajută la ameliorarea anxietății, îmbunătățind astfel calitatea somnului. Desigur, toate acestea au un efect direct asupra dispoziției și eficienței zilnice. Cu florile sale albe sau roz, poate fi un ornament ornamental și benefic pentru practic orice loc.

Salubrizarea camerei

Igienizarea interioară dură și ușor de întreținut este una dintre cele mai populare plante folosite pentru a menține aerul interior curat. Frunzele sale uriașe transformă dioxidul de carbon pe care îl expirăm în oxigen în timpul nopții, ceea ce crește în orice caz calitatea somnului. În plus, această plantă este excelentă pentru filtrarea toxinelor (formaldehidă, tricloretilenă, benzen etc.) în aerul de acasă.

Chihlimbar comun

Un alt favorit al NASA, chihlimbarul comun este o plantă de casă ușor de cultivat și nu prea delicată. Cercetările arată că poate ameliora simptomele alergiilor și astmului, iar cei care trebuie să facă față acestor probleme în mod regulat știu cât de inconfortabili pot fi când vine vorba de somn. Într-un experiment din 2005, chihlimbarul comun a reușit să îndepărteze 94% din fecalele din aer și 78% din mucegaiul din aer în doar 12 ore.

Floarea de pânză

Sailflower este o plantă de apartament atrăgătoare și unul dintre „selectorii” NASA, deoarece ajută la filtrarea benzenului dăunător, formaldehidei și tricloretilenei. Umezeala emisă de flori uriașe poate crește umiditatea camerei cu până la 5%, ajutând la suprimarea alergiilor și prevenirea disconfortului din nasul și gâtul uscat, îmbunătățind calitatea somnului.

Palma aurie

Această plantă de apartament frumoasă este unul dintre cele mai bune purificatoare de aer din toate. Sunt capabili să curățe aerul de mirosuri neplăcute mai eficient decât orice odorizant de aer comprimat. Și, desigur, aerul curat și proaspăt va avea ca rezultat un somn mai plăcut. Această plantă tropicală creează o atmosferă exotică în casa ta și nici nu necesită prea multă atenție.

Gerbera

Aceste flori strălucitoare, cu aspect vesel, aduc o atmosferă pozitivă în cameră, chiar și cu aspectul lor. Indiferent dacă alegeți exemplare în roz, alb, portocaliu sau lămâie, acestea sunt garantate pentru a arunca locul unde vor ajunge. Asta nu este totul, desigur - la fel ca multe alte plante de apartament, sunt producători eficienți de oxigen și sunt recomandați în special persoanelor care suferă de alergii. Cu toate acestea, acestea nu sunt recomandate grădinarilor începători, deoarece sunt plante foarte delicate.

Alergător ascuțit

Alergătorul cu vârf ascuțit a câștigat inima NASA nu numai cu frunzele sale în formă de marmură, aproape în formă de inimă (deși nici acestea nu sunt aspecte neglijabile), ci pentru că are proprietăți excelente de purificare a aerului. Adăugați la faptul că este extrem de ușor de îngrijit: nu necesită prea multă mâncare sau soare toată ziua și este suficient să o stropiți o dată pe săptămână.

Lucruri de care trebuie să ai grijă dacă vrei plante de apartament pentru casa ta:

Verificați întotdeauna dacă planta selectată este toxică pentru copii și animale de companie. Dacă da, asigurați-vă că le păstrați într-un loc unde nu pot fi atinse sau pur și simplu alegeți o altă plantă.
Se recomandă ștergerea frunzelor plantelor săptămânal. Suprafețele frunzelor prăfuite nu sunt eficiente în filtrarea aerului.
Alegeți, de asemenea, plante de purificare a aerului și balansați somnul - nimeni nu vă interzice să păstrați mai multe decât acasă!

Gardenie

Frunze strălucitoare, veșnic verzi și flori frumoase, parfumate - aceasta este gardenia, unul dintre cele mai populare ornamente din dormitoare. Cercetările confirmă, de asemenea, că merită să țineți cel puțin una dintre ele lângă pat, deoarece sunt deosebit de eficiente în ameliorarea anxietății. Cu toate acestea, înainte de a vă grăbi către cea mai apropiată floare, este bine să știți că aceste flori necesită multă grijă și atenție pentru a-și menține splendoarea. Dacă doriți să îl păstrați între cei patru pereți, nu îl plasați în lumina directă a soarelui. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu probleme de somn mai grave, merită să vă alocați ceva timp pentru a le sacrifica.!

Zöldike

NASA spune că verdele poate elimina, de asemenea, aproape 90% din formaldehida cancerigenă din aer. Formaldehida se găsește în multe produse de uz casnic de zi cu zi, deci poate fi foarte benefic să păstrezi unul sau două dintre acestea în casa ta. Verzii contribuie, de asemenea, la eliminarea mirosurilor neplăcute, îmbunătățind astfel calitatea aerului și a somnului.

Catnip medical

Catnipul medicinal este o plantă perenă cu miros dulce, împodobită cu petale roz sau albe, care produce flori vara. Petalele sale datează din secolul al XVI-lea. De asemenea, a fost folosit în secolul al XIX-lea pentru parfumarea parfumurilor, iar rădăcinile sale au fost făcute ca ceai sau soluție în cele mai vechi timpuri. El a fost adesea prescris împotriva insomniei de către un medic și filosof roman numit Galen și, după cum au arătat cercetările moderne, a avut dreptate. Inhalarea aburului de ceai de pisică vă ajută să adormiți rapid, la un standard ridicat.

Lavandă

Mirosul de lavandă nu este adorat în zadar de atât de mulți. De fapt, este unul dintre cele mai cunoscute ajutoare pentru somn, deoarece, la fel ca iasomia, ajută și la ameliorarea anxietății. Rezultatele cercetării sunt, de asemenea, încurajatoare - s-a demonstrat că lavanda poate reduce tensiunea arterială, ritmul cardiac și poate fi eficientă împotriva stresului. Un studiu cu nou-născuți și mame ar fi evidențiat: în timpul testului, voi vedea efecte clare de la experți, deoarece lavanda îi făcea pe copii să plângă și să doarmă mai adânc, plus floarea a redus și stresul la mame.

S-a demonstrat că lavanda reduce mișcarea rapidă a ochilor în timpul somnului (în faza REM) și timpul de trezire la femei. Interesant este că lavanda are exact efectul opus asupra bărbaților din această zonă.

Aloe a devenit o listă de top printre plantele care îmbunătățesc calitatea aerului la domiciliu în cercetările NASA. „Funcționarea” sa este similară cu cea a unui sanitar - produce oxigen pur din dioxidul de carbon expirat noaptea. În plus, este foarte ușor de îngrijit, deoarece nu necesită prea multă îngrijire (cum ar fi udarea frecventă). Nu întâmplător a devenit cunoscut în cultura egipteană ca planta nemuririi.

Aloe poate fi propagată foarte sârguincios, deci este suficient să obțineți doar unul care să vă „acopere” întreaga casă în timp, cu efectele sale pozitive. Un aspect deosebit este că substanța asemănătoare gelului din frunzele sale groase este incredibil de eficientă în tratarea multor probleme ale pielii (arsuri, răni ușoare, înțepături, abraziuni etc.).