8 plante care trebuie consumate iarna

Iarna, este foarte important să ne menținem sănătatea și să ne turboam corpurile cu vitamine și minerale. Dacă nu ne protejăm și nu consumăm suficienți nutrienți, virușii și bacteriile ne vor găsi.

Mulți dintre noi credem că în lunile de iarnă, la frig, trebuie să mâncăm mai mult și de multe ori ne dorim alimente mai grele, mai grase și mai hrănitoare. Drept urmare, până la începutul primăverii, cântarul cântărește câteva kilograme în plus.

Consumând unele dintre plantele prezentate mai jos, putem ajuta în mod eficient la protejarea împotriva atacurilor și nici greutatea noastră nu se va schimba.

Sfecla

Datorită conținutului ridicat de antioxidanți al sfeclei, are efecte minunate. Are efect anticancerigen, îmbunătățește vederea, curăță intestinele și ficatul, ajută la slăbire.

Este o sursă excelentă de vitamina K, care garantează în principal sănătatea oaselor. Menține digestia, bogată în fibre și săracă în calorii, ajută la pierderea în greutate.

Broccoli

Este sărac în calorii, plin de antioxidanți, fibre vegetale, vitamina C și calciu. Îți întărește sistemul imunitar și te reîncarcă cu energie. Ce este, dacă nu o legumă minune?

Țelina

Combate bine cancerul și este cel mai bun detoxifiant pentru organism. Este bogat în vitamine, bogat în fibre și potasiu. Echilibrează hormonii, previne impotența și infertilitatea.

Ciuperca

Ciuperca are un efect antiviral, dar reduce și inflamația și întărește sistemul imunitar. Un antioxidant excelent, conține mult seleniu și, de asemenea, ia lupta împotriva mai multor tipuri de cancer.

Usturoiul

Cea mai bună soluție poate fi pentru răcelile și răcelile din timpul sezonului rece. Este eficient în combaterea diferitelor bacterii, viruși și infecții intestinale și ameliorează răcelile, tusea și afecțiunile respiratorii. De asemenea, reduce șansele de a dezvolta cancer.

Nucile

Nucile au un efect bun asupra inimii, vaselor de sânge, creierului, nervilor unei persoane sănătoase, oferă energie, vitalitate și, de asemenea, previn dezvoltarea cancerului, într-un cuvânt, protejează sănătatea umană.

Conține substanțe chimice care protejează organismul împotriva bolilor și, de asemenea, îl detoxifică. Ceapa este bogată în sulf, fibre, potasiu, vitaminele B și C și este săracă în grăsimi, colesterol și sodiu.

Consumați aceste ierburi cât mai des posibil și acest lucru vă va ajuta să vă mențineți sănătatea.