12 yoga este periculoasă pentru sănătate

Poziții inverse

Sarvangasana, stai pe umerii tăi.

avantaje: crește intrarea sângelui proaspăt în glandele tiroide și paratiroide.

deteriora: incorect această asana nu poate fi numită. Dar trebuie să înțelegeți că doar corpurile masculine puternice și mai bune s-au antrenat. Deși îmi plac cele mai multe femei. Și acum imaginați-vă femeia obișnuită care a venit la curs. Probabil are o piscină mare și o frânghie de umăr slab dezvoltată. Și acum ridicăm acest urs greu și întreaga sarcină cade pe coloana vertebrală slabă a pieptului și gâtului. Ceea ce se întâmplă nu este greu de ghicit - subluxația.

alternativă: expunerea la tiroidă - gât sau jalandhara bandha.

Halasana, poziția plugului.

avantaje: reface sistemul nervos, masează organele cavității abdominale, extinde coloana vertebrală.

deteriora: pe bază - din nou în proporții și într-un bazin greu, ca în secțiunile slabe ale rețelei vertebrale. În plus, în această situație, există adesea o creștere excesivă a ligamentelor care înconjoară vertebrele, ducând la slăbirea întregului sistem.

alternativă: Kurmasana, țestoasele pozează, unde în poziție șezută capul fix cu un corp mic întârziat de picioarele conectate, rotunjit în spate.

Shirshasana, stai pe antebrațe.

avantaje: calmează sistemul nervos, hrănește celulele creierului, stimulează circulația inimii și a sângelui.

deteriora: Da, nu este nimic în neregulă cu faptul că această asana este făcută de o persoană creată fizic, mai bună pentru o persoană. Femeile dintr-o astfel de junglă sunt mai bine să nu insiste.

alternativă: funcție inversă asana efectua perfect Shashakasana (postura „urechi de iepure”), Adho Muhka Shvanasana (câine cu susul în jos), Ardha Chakrasana (într-o poziție predispusă cu șolduri de ridicare spate cu sprijin pentru picioare, supravegherea feselor), Urdhva Padasatt ( postura hany cu picioarele drepte ridicate).

Asanele periculoase ale yoga moderne sunt mult mai mari: unele sunt soiurile descrise, altele sunt prea complicate pentru a fi prezentate în grupuri generale. Inevitabil, unul dintre ei este să înțeleagă relația cheie. Este sistemul nervos din corpul nostru. Verificați dacă există exerciții și mișcare noi pentru pericolul măduvei spinării. Și încă ceva. Yoga - nu „șocant” pe saltea, ci filozofie! Dar alteori. Multă sănătate, suflet calm și corp ușor, instructor de yoga, Elena Lukashova.