1200kcal + 120g ch! Funcționează pentru toată lumea? (întrebare bazată pe cunoștințe)

căutați o motivație, o extramotivare sau orice alt lucru, program, activitate cu care începeți,

1200kcal

și apoi obișnuiește-te și obiceiul te va ține și pe tine:))

primăvara este pe prag

scădere permanentă în greutate pentru toată lumea!

două lucruri mi-au venit în minte despre asta

unul dintre nonos, trebuie să știi

când a început, nu a numărat la început, nu cred că știa foarte mult acest mod de viață, dar a vrut să slăbească, și astfel a devenit că a mâncat prea puțin, nu știa cum mult de mâncat, a fost destul de puțin realizat, dar era amețit, mă mir că nu a trecut peste mâncare. apoi, când a început să numere, totul s-a încheiat, cantitatea prescrisă a fost suficientă și a pierdut frumos, nu într-o lună, ci continuu, sigur și perfect

(noémi23, dacă nu știi, dar nu crezi)

cealaltă, care este întotdeauna acolo: că oricine nu slăbește pretinde doar cât de puțin mănâncă, este calculat să facă față, oops, doar de patru ori mai mult decât tot ceea ce numărăm, da, pentru că între două mese nici măcar fii atâta atenție, el doar observă totul: DD

și un al treilea:

o persoană îi este foame dacă își devorează doza zilnică cu multe calorii inutile, care nu alăptează, evitabile,

poți economisi mult scoțând din toate elementele lipsă, nici măcar vizibile, bogate în calorii,

dar vei ști și asta, dacă nu scriu 5-10 exemple,

deci globul îi face să fie mai conștienți,

pentru că există mai mult confort, sațietate, mai multă pierdere în greutate și cred că este importantă conștiința, care în acest caz este conștientizarea sigură că acest exces scade, nu există nicio îndoială

Bună, nu am numărat caloriile, acum am spus doar un număr din stomac, dar asta ar putea fi maximul. Practic abia am mâncat jumătate de an.

S-a întors încet și, de fapt, mănânc totul, încerc doar să-l controlez, cu mai mult sau mai puțin succes.

Dar cred că ar trebui să devenim serioși.

Mulțumiri! Nici măcar nu credeam că îmi este jenă, doar că am răspuns la întrebarea din titlu.

Doamnelor, pe dos! Primăvara vine în curând! Dimineața am prins rădăcini în fața legumei la vederea unei pungi de portocale! Mi se întâmplă asta doar primăvara! (Și vara și toamna.)

SF, diferența nu este cu adevărat mare, dar nu există nicio tulburare în dieta ta, cred că mănânci la fel de mult spontan pe cât o folosești, s-ar putea să fie mai bine pentru tine dacă nu acorzi la fel de multă atenție pentru că instinctul tău funcționează bine iar 5-6 kg scad, mai ales cine este atât de spontan, cu atât diferența dintre greutatea de iarnă și cea de vară poate fi mai lină.

diamant, adică a început, deca arată și direcția și există timp, nu adevărat?

de asemenea, nu prea multă greutate, îl puteți seta frumos până vara.

de câte ori mănânci Cred că de câteva ori mai puțin și ne place o varietate de feluri de mâncare în funcție de dispoziția, gustul, plăcerea noastră, cine iubește ardeii, o afacere bună, care iubește dulciurile, de asemenea, doar în cantități mici, dar de multe ori, de exemplu, biscuiți de bună dimineață, felii de muesli,

Nu sunt sigur încă peste o lună, dar pe termen lung, dacă aveți un sentiment de lipsă, cred că veți compensa mai devreme sau mai târziu,

deci, pe de altă parte, toate acestea pot fi protejate

și atunci dacă am dat impresia unui nutriționist, nu în conținutul său, ci în schiat, îmi pare rău, nu a existat nicio intenție înșelătoare,

dar așa funcționează cu adevărat,

și, în plus, știm cu toții, dați-mi domnule, dar imediat, și salvatorul a tuturor va rămâne la hotărârea mea de a nu veni, deoarece bumerangul va da înapoi, poate fi doar pe termen lung, dar asta nu este?!

Simte-te liber să întrebi. A început în timpul perioadei de examen, am ridicat cele două rulouri obișnuite pe zi (și alte alimente corespunzătoare fără grăsimi și zaharuri) la trei. Una peste alta, a ieșit 1200. Când mi-am amintit, eram deja la 10 kilograme: - ((De îndată ce am revenit la dozele vechi, am coborât singur (în 2 luni).

Nu-mi plac alimentele zaharoase, nu suport grăsimea. Nici măcar nu înghit. Mă simt bine când mănânc doar 1-2 mușcături, 2-3 × pe zi, alte lactate cu conținut scăzut de grăsimi și ceai de mușețel. Nu-mi spune să beau un fel de mix, stomacul meu nu suportă nimic altceva!

așa că aș întreba pe toată lumea dacă sunt liberi să:

SF, când ai slăbit în 6 luni la dietă? cât ai mâncat aceeași cantitate în fiecare zi timp de 6 luni?

numai pentru că dacă îl limitezi să spună 800 kcal și rezisti 4-5 zile și îl ai doar o dată sau de două ori pe săptămână, poți produce o medie săptămânală care te va face să ajungi să te îngrași.

și ar trebui să vedem o cantitate medie zilnică (kcal) pe parcursul a 6 luni, cred că dacă i-am da, nu ar fi 1500 kcal pe zi, ci mai mult.

Nu știu dacă vă amintiți și care este răspunsul dvs.

globus: este întotdeauna o poveste alarmantă pentru mine și sper să cred că poate fi inversată în același mod.

V-aș întreba dacă ați crescut treptat și cât a durat creșterea în greutate, deoarece dacă spuneți că creșteți treptat cu 1500 kcal și câștigați câțiva kg (ceea ce este normal și acceptabil în acest caz), atunci creșterea în greutate va fi în principiul oprește-te acolo și calmează-ți greutatea.

500 kcal a fost cu siguranță extremă și un bumerang.

diamant: de cât timp mănânci așa? O lună arată ceva,

se mai întâmplă ca cineva să nu piardă nimic timp de 3 săptămâni și apoi brusc câte 3 kilograme la un moment dat.

răbdarea este, de asemenea, un cuvânt cheie aici

sau numărarea garanției, dacă cunoașteți numerele, puteți fi siguri că va funcționa mai devreme sau mai târziu.

oricum, mi se pare foarte strict, deci este mai bine să facem dieta un pic mai distractivă, astfel încât să putem avea din ce în ce mai multă răbdare.

dacă cineva se tulpină, demisionează, atunci, desigur, să ne așteptăm la rezultate mai rapide și mai mari, are sens!

mimo: tu si salut:))

Din nefericire nu. Am încercat-o cu ani în urmă și am luat 10 kilograme în 6 luni!

Altfel, nu am făcut niciodată o dietă conștientă. Sunt zile în care nu vreau deloc mâncare. Pe ramura paternă, întreaga familie este ca o cacao:-)) Din păcate, la aceasta s-a adăugat maternitatea ramurii materne: - ((Sunt cu 6 lire sterline mai mult decât ar trebui să fiu acum. Sunt un porc gras), cel puțin mă simt așa. Dar voi primi doar niște mușchi și apoi va coborî până la primăvară. De aceea nu voi avea complexe de inferioritate. Soțului meu îi place încă ce altceva?

De asemenea, mănânc fructe și legume de mai multe ori, mic dejun doar fructe, ceai verde, apă cu lămâie, carne slabă la prânz, legume, apoi doar salate, legume.

și încerc să număr și caloriile, dar cumva nu vreau să slăbesc

Bună, am slăbit 16 kilograme trăind practic din legume și fructe, max. 500 de calorii.

Grăsimea a ars! Dar după aceea, Parisul și pieptul de pui erau deja îngrășate!

Cred că -2 kg pe lună sunt și mai bune,

sau depinde de surplusul total.

oricum, 1200 kcal este, de asemenea, ideal în opinia mea, aceasta este recomandarea medicală

sigur că funcționează și suportabil

poate fi cel cu care același număr începe mai lent, produce mai puține rezultate pe lună, dar nu cred că este cel cu care nu funcționează, exclus.

bineînțeles că ai epuizat cu 800 și 1000

ar trebui să vedem ce se întâmplă cu 1400 kcal în 2 luni!

asta ar arăta ceva

puteți construi din ea, puteți deduce o regulă din ea

un mic schimb de idei vine întotdeauna la îndemână!

Nu-mi vine să cred că ai această nevoie scăzută de a slăbi, pur și simplu nu aștepți 1 lună, nu dai timp, răbdarea dispare mai întâi

M-am gândit la cercetare și experimentare nu ca la diete pe bază de plante!

care sunt atât de încrezători în ei înșiși, în noul lor mod de viață, încât pot trece frumos prin orice proces util

căci atunci ești stăpânul corpului tău, al mesei tale

și nu este afectat de mâncarea capriciilor sau pasiunilor

Aceasta poate fi o metodă foarte bună. Din experiența mea, nu ar trebui să mănânci prea puțin. Interesant este că am reușit să slăbesc când am mâncat corect, pur și simplu nu contează ce.

A funcționat foarte bine pentru mine să scriu ce mănânc. La început pare puțin maceric, dar te poți obișnui. Am deschis o broșură, într-o zi - o pagină. Scriu frumos ce am mâncat și notez imediat caloriile. Nu așa mă păcălesc. Și pot să mă uit înapoi la ceea ce am mâncat, câte calorii am avut pentru fiecare prânz delicios pe care l-am creat.

este, de asemenea, o opțiune viabilă dacă aveți răbdare să reduceți treptat kcal la fiecare două săptămâni și să vă opriți când începeți să slăbiți,

deci dacă aveți -1 kg la 1500 kcal în două săptămâni, merită să rămâneți acolo, dacă nu, puteți merge cu 50 kcal mai jos, sau 100, dacă scopul este să pierdeți cât mai mult kcal posibil. determinare și răbdare, atunci Cred că aceasta este o cale de parcurs,

Am si eu aprox. Am o dietă de 1.200 de calorii, deși uneori ajunge la 1.400. Nu număr carbohidrații separat, încerc să-i evit, dar tind să mănânc fructe, iaurt fructat și există și în ele. Eram bine grasă din cauza unei probleme cu tiroida și în niciun caz nu am vrut să pierd excesul, dar se pare că această metodă va funcționa și pentru mine. Până acum am slăbit 27 kg. Adevărat, stagnez de ceva vreme, sunt puțin dezordonat, poate s-au întors câteva kilograme, dar asta este o metodă bună, voi continua.