13 sfaturi bune pentru varice

Chiar dacă luăm produse care întăresc venele pentru reclamațiile noastre varicoase, numai asta nu este niciodată suficient, deoarece fără o schimbare a stilului de viață, chiar și cea mai bună pastilă poate face minuni. La ce trebuie să ne uităm în fiecare zi? Sfaturi pentru cei care trăiesc cu varice.

sfaturi

Creat: 31 august 2012 15:08
Modificat: 16 mai 2019 12:14

2. Să ne mișcăm în ciuda faptului că poate fi inconfortabil să mișcați membrele șchiopătate. Dacă facem lucrări sedentare, uneori întrerupeți activitățile noastre cu relaxare! Ridicați-vă, faceți o plimbare, faceți exerciții de respirație, deoarece efectul său benefic asupra circulației ajută și fluxul venos. În timp ce stați pe scaun, întindeți picioarele și rotiți cu picioarele în ambele direcții (faceți 10-10 exerciții pentru ambele picioare), apoi, cu puțină greutate, înconjurați picioarele în mod similar. Pentru a termina, țineți tocurile pe pământ și ridicați degetele de la picioare de 20 de ori, apoi tocurile de același număr de ori.

3. Aflați exercițiul venos potrivit, ce putem face acasă! Urcați până în vârful picioarelor, apoi coborâți înapoi la călcâi și repetați această secvență de mișcări de 20 de ori. Apoi, mergeți în vârful picioarelor timp de 5 minute și apoi, întins pe spate, faceți mișcări de ciclism în 20 de serii. Rămâneți întins pe spate, trageți un picior la piept, apoi întindeți-l vertical și coborâți-l frumos pe podea. Merită să repetați exercițiul de 10 ori cu ambele picioare. Apoi urmați un exercițiu similar pentru picioare: încă întins pe spate, ridicați piciorul într-un unghi drept și apoi coborâți-l înapoi pe podea. Faceți 10-10 creșteri pe membru!

13 sfaturi bune pentru varice

4. Apă rece sau alternând apă caldă și rece, un duș de jos în picioare face minuni și cu picioarele tale, precum gimnastica descrisă mai sus. Este important ca apa fierbinte să nu fie fierbinte, ci mai degrabă plăcut călduță. Să încercăm cu îndrăzneală!

5. În caz de sarcină, ar trebui să ne protejăm în special picioarele, dacă constatăm că devin apoase, umflate și preferăm să stăm cu picioarele destul de ridicate, să purtăm ciorapi de compresie!

6. Ciorapi de compresie este disponibil la un magazin de dispozitive medicale și nu merită investit doar în timpul sarcinii, deoarece ajută sângele din venele membrului inferior să readucă sângele în inimă împotriva gravitației. Dimineața înainte de a se ridica, ar trebui să fie ridicat în poziție culcat, înainte ca venele să se satureze.

7. Dacă purtând un bandaj elastic prescris de un specialist, acordați atenție instrucțiunilor sale cu privire la aplicare, deoarece succesiunea mișcărilor necesită multă practică. La fel ca o ciorapă, ar trebui să fie înfășurată în poziție culcată sau așezată, iar mișcarea ar trebui să înceapă de la baza degetelor de la picioare, continuând până la genunchi, fără a omite tocurile. Firele de bandaj se suprapun la jumătate din țiglele acoperișului, iar gradul de compresie scade în sus, adică cel mai puternic la picior și gleznă și apoi slăbește spre genunchi.

8. Dacă sunteți supraponderal, încercați să scăpați de ea treptat și apoi să vă mențineți greutatea ideală!

9. Îngrijirea picioarelor cu o atenție sporită! Mergi la un pedichiur în mod regulat sau ia-ți o zgârietură, o piatră ponce pentru a menține pielea crăpată a călcâiului! Ne tăiem cu grijă și ne îngrijim unghiile și, pentru a preveni infecțiile fungice, ștergeți-vă întotdeauna picioarele uscate după baie, folosiți papuci, propriul prosop și pulbere de balansat în piscină.!

10. Cizmarul, statul în picioare este marele dușman al varicelor, nu vă controlați sănătatea cu acest tip de mișcare, ci cu mersul regulat, înotul sau mersul cu bicicleta.

11. Nu ne tratăm niciodată fără cunoștința medicului, și acest lucru este valabil și pentru medicamentele și pastilele pentru consolidarea venelor fără prescripție medicală care sunt concepute pentru a trata afecțiunile varicoase! Utilizarea prelungită a comprimatelor micronizate cu fracție de flavonoid purificată pentru reclamațiile venoase indicate medical poate reduce semnificativ reclamațiile și poate proteja împotriva exacerbării bolii, dar atunci când este utilizat în bolile non-venoase, tratamentul rămâne ineficient.

12. Cu varice chiar departe evita căldura, utilizarea directă a radiatorului, a saunei, a apei termale și a băii de aburi, deoarece căldura dilată vasele de sânge doar mai mult.

13. Dacă nu ne mișcăm, așa să fie fii atent la postura noastră! Aveți întotdeauna un suport pentru picioare sub masă sau orice abilitate care ridică ușor picioarele și chiar și în poziție culcat, este recomandabil să susțineți picioarele.