Luptătorii care ard grăsimi

2 grupe de alimente pe care mai bine le eviți dacă vrei să slăbești!

Ultimele tale două lecții au fost despre creșterea în greutate a burții! Îmi voi continua gândurile în lecția de astăzi, deoarece acesta este tipul de obezitate care afectează cel mai mult și este probabil unul dintre cele mai neplăcute dintre toate tipurile de obezitate.

Cu toate acestea, este bine de știut că, pe lângă numeroșii factori de sănătate, poate avea și un fundal spiritual, deoarece depresia se prezintă mai ales sub formă de tampoane de grăsime abdominală, dar astăzi v-am adus două grupuri de alimente care prezintă o amenințare la adresa acestei regiuni. Ți-am stârnit interesul? Vrei să știi ce alimente să eviți dacă vrei să scapi definitiv de pernele de pe burtă?

care

Carbohidrați simpli pe fondul obezității abdominale

În primul rând, este important să știm - deși am vorbit despre asta de mai multe ori - că carbohidrații rafinați, precum zahărul granulat, făina albă sau chiar orezul alb, declanșează un răspuns intens la insulină, adică cresc brusc nivelul zahărului din sânge.

După aceea, însă, nivelul zahărului din sânge scade rapid, ceea ce înseamnă că se observă fluctuații foarte grave, ceea ce nu este deloc bun pentru corpul tău. Acest lucru se datorează faptului că există o lipsă de energie, pe care trebuie să o compensați cumva și veți avea tendința să atingeți alimentele care sunt doar o soluție temporară la problemele energetice, adică lucruri făinoase, zaharoase, care vă vor menține nivelul de energie fluctuant.

Aceasta este cea mai mare problemă?

Faptul că sunt săraci în substanțe nutritive, nu au practic un conținut de nutrienți util, așa că nu se hrănesc deloc, adică poți mânca relativ mult din ei, mult mai mult decât ar avea de fapt corpul tău, așa că acest exces este depus în peisajul de burtă.

Prea multă sare și aditivi în fundalul obezității abdominale

Sarea și alți aditivi, cum ar fi coloranții, aromele și amelioratorii aromelor, leagă multă apă în corp, astfel încât apa prinsă între celule produce umflături și un efect complet. Practic, expulzarea excesului de apă din corp ar putea fi o soluție bună, dar ar fi doar o soluție temporară, întrucât este nevoie de o soluție mai complexă pentru ca corpul dumneavoastră să poată funcționa sănătos pe termen lung. Adică, este important să te alunge, dar măcar să minimizezi consumul de alimente care leagă apa din corpul tău.

Din cele de mai sus, este clar că ambele tipuri de alimente pot spune că afectează negativ funcționarea metabolismului: carbohidrații rafinați datorită conținutului lor scăzut de fibre afectează procesele de digestie, deși sarea și aditivii o încetinesc. Și metabolismul lent Știi, de asemenea, că pierderea în greutate este unul dintre cei mai mari dușmani.

Dacă doriți cu adevărat să vă mișcați și să faceți ceea ce ați citit această lecție până acum, atunci am vești bune. Există o soluție și la problema dvs.!

Cu respect, Zoltán Katona

Încă aștept părerea ta!