Blogul sursă

Nu numai guru-ul fitnessului este capabil să creeze un meniu sănătos. Să creăm biblioteca noastră de rețete de casă!

Este bine cunoscut faptul că, pe lângă exerciții fizice, o dietă conștientă de sănătate este baza pentru realizarea și menținerea unei greutăți corporale ideale. Dar știm, de asemenea, să ne punem dieta în mod armonios?

Poate că noi informații pentru noi sunt că alimentele făcute cu o tehnologie blândă de bucătărie (de exemplu, aburire, aburire, gătit, grătar) sunt mult mai fericite pentru corpul nostru. Mai mult, s-a demonstrat, de asemenea, că metoda de preparare afectează și valoarea GI a alimentelor. Dacă, de exemplu, nu avem ocazia să facem grătar acasă, nu ratați carnea și preparatele preparate cu tehnologie modernă de bucătărie la grătar în timpul unui weekend de wellness! Când consumați legume, căutați versiunea ress (crocantă), în care vitaminele sunt păstrate și mâncarea nu își pierde din plăcere. Avantajul gătitului este că vitaminele sunt adăugate la sucul din ingrediente, astfel încât sucul alimentelor va fi cu adevărat valoros pentru organizația noastră. Aburirea este, de asemenea, un proces ușor, nu se pierd substanțe nutritive și restabilește gustul original al mâncării. Sezonalitatea este importantă în dieta noastră, deoarece legumele și fructele din sezonul dat conțin o mulțime de vitamine și minerale. Dacă vizitați un hotel, ar trebui să cunoașteți și oferta regională - putem avea o surpriză plăcută.