Pierdere în greutate de 20 kg într-o lună. 5 lire sterline minus pe lună - cele mai bune 20 de metode Slăbire sănătoasă, slăbire, sănătos

putea

Postat de K G Găsești oferte zilnice care te ajută să scapi de 10,15 sau chiar 20 de lire sterline într-o lună? Nu te îndrăgosti de ei!

Iată adevărul despre cât de mult poți sculpta din tine în 30 de zile! Potrivit unui studiu american, fiecare jumătate de kilogram este egal cu caloriile, ceea ce înseamnă că, dacă vrei să scapi de o kilogramă completă în 7 zile, trebuie să mănânci mai puține calorii într-o singură zi.

Bineînțeles, acest lucru este imposibil, întrucât chiar și o femeie medie consumă calorii pe zi și, dacă mănânci doar o treime din aceasta, o scădere drastică a zahărului din sânge poate duce la probleme suplimentare. Nu uitați: o femeie nu ar trebui să mănânce niciodată mai puține calorii într-o zi, iar bărbații ar trebui să aibă un minim de calorii de consumat.!

De aceea, cel mai bine este să vă schimbați obiceiurile alimentare ca parte a unui program de stil de viață aprobat de dietetician, asigurându-vă că reușiți să pierdeți o kilogramă din voi în fiecare săptămână, consumând în același timp cantitatea corectă de calorii.

În plus, trebuie să fii atent la mișcare!

Iată adevărul! Poți scăpa de atâtea kilograme într-o lună

O jumătate de oră de antrenament pe zi este esențială pentru a începe să piardă în greutate, dar profesioniștii recomandă o pierdere în greutate de 20 kg pe săptămână cu o durată de 20 kg pe săptămână pentru un efect maxim asupra consumatorului. Desigur, nu începeți imediat cu antrenamentele crossfit și TRX, este suficient să lucrați puțin la elementele de bază, apoi continuați să vă creșteți doza zilnică.

Nu este atât de greu să încorporezi o jumătate de oră de antrenament în rutina ta zilnică, nu-i așa? Dieteticienii spun că puteți pierde în medie 4,5 lire sterline într-o lună dacă urmați o dietă strictă și antrenamente grele.

Deși s-ar putea să nu pară la fel de bun ca un minus de lire sterline, dacă vă gândiți la asta, dvs. și pierderea în greutate de 20 kg într-o lună vă va fi mai bine să vă deplasați mai încet către obiectivul dvs. Foto: RF.