20 de secrete pentru tinerețe și slăbiciunea femeilor japoneze

Cultura japoneză este renumită în toată lumea pentru oamenii săi pașnici și stilul lor de viață sănătos. Femeile japoneze sunt subțiri, fragile și tinere, ceea ce nu este de mirare, deoarece Japonia are una dintre cele mai mari speranțe de viață din lume.

Dacă ar fi să întrebi un japonez care ar putea fi secretul vieții lor îndelungate, probabil că nu ar evidenția nimic special, deoarece modul lor de viață a fost perfecționat de-a lungul multor generații și toate alegerile, acțiunile și deciziile lor sunt luate în pace, dragoste și respect reciproc. Dar femeile japoneze au încă o practică sau două în geantă, iar acum ne împărtășesc totul cu noi, oamenii din cultura occidentală.

Deci, urmați secretele frumuseții și tinereții femeilor japoneze în 20 de puncte!

1. Consumă mult ceai verde

Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume, iar ingredientele sale active sunt utilizate în China încă din secolul al VIII-lea. Ceaiul verde este plin de antioxidanți care leagă radicalii liberi, reducând astfel inflamația din organism. De asemenea, conține aminoacizi esențiali pentru funcționarea normală a creierului. Iar consumul regulat de ceai verde poate preveni cu succes dezvoltarea accidentului vascular cerebral, a bolii Alzheimer și a infarctului. Se recomandă 2-3 căni de ceai verde pe zi, dar dacă nu îl simpatizăm atât de mult, îl putem lua chiar sub formă de capsule de supliment alimentar.

2. Mănâncă alimente fermentate

La început, acest lucru poate părea ciudat în cultura noastră, chiar dacă este un procedeu folosit din cele mai vechi timpuri. În timpul fermentației, microorganismele naturale precum bacteriile de drojdie fermentează alimentele creând substanțe sănătoase precum vitaminele B, acizii grași Omega 3, enzimele. Mâncărurile fermentate populare sunt varza murată, kichi, iaurt, supă miso, băuturile includ kefir sau komucha.

3. Fructe de mare

Una dintre pietrele de temelie ale bucătăriei japoneze este utilizarea pe scară largă a fructelor de mare. Sunt capabili să producă aproape orice scoici de mare, ceea ce este foarte bun, deoarece majoritatea sunt pline de vitamine B și D, acizi grași Omega 3, care sunt esențiali pentru funcția inimii.

4. Consumați porții mici

Japonezii sunt renumiți pentru bolurile bine compuse. De obicei, un fel de orez sau paste are un rol central ca fel principal, care este aromatizat și completat cu murături, legume, pește, carne de porc, pui sau miel, sosuri. Acest lucru poate părea foarte mult la început, dar folosesc cantități foarte mici din tot. Înainte de a începe să mănânce, se opresc întotdeauna o clipă și examinează cât de foame le este, apoi o iau în consecință, niciodată. În plus, nu sunt permise distrageri (cum ar fi televizorul) în timpul meselor.

5. Merg mult

Plimbarea servește ca o formă de meditație pentru ei, derivată din învățăturile budiste. În timp ce merg, exclud complet lumea exterioară și se concentrează pe propria lor mișcare. Mersul într-un ritm bun revigorează circulația sângelui întărește sistemul muscular și te menține în formă.

6. Nu mănâncă din mers

Este aproape de neconceput pentru ei să nu acorde respectul cuvenit unei mese, chiar dacă modul de viață agitat de astăzi le intră deja destul de mult. Ei cred că atunci când mâncați, acordați o atenție deplină mâncării, gustați-o și ascuțiți-o, deoarece mâncați nu numai cu gura, ci și cu ochii și nasul. Corpul trebuie să fie pregătit pentru mâncarea care așteaptă să fie consumată, așa că, dacă pot, nu mănâncă niciodată pe stradă, metrou, mașină, de exemplu.

7. Gătesc sănătos

Conținutul de nutrienți al alimentelor gătite depinde în mare măsură de tehnica de preparare. Există momente când gătim atât de mult dintr-un anumit ingredient încât lasă o cantitate neglijabilă de vitamine sau nutrienți. Japonezii preferă să folosească tehnica de aburire și aburire pentru a-și face vasele, ceea ce este minunat, deoarece păstrează textura originală a materialelor din foaie și are pierderi nutriționale minime.

8. Practică arte marțiale

Artele marțiale din cultura japoneză înseamnă mult mai mult decât sportul. Atât Aikido, Karate sau Sumo - pentru a numi cele mai populare - toate necesită rezistență și concentrare excelente, predând stima de sine și modestia. În spatele fiecărei mișcări se află mai mult decât o simplă mișcare fizică.

9. Băi termale

Băile termale bogate în minerale sunt extrem de populare în toată Japonia. Ei cred că poate revigora atât corpul, cât și mintea, pentru că, pe lângă calmarea băilor termale, sunt bune și pentru corpul nostru datorită conținutului ridicat de calciu și magneziu.

10. Deserturi sănătoase

Magazinul japonez de bomboane este plin de delicatese ușoare și proaspete, care sunt de obicei sărace în zahăr. Există mocha, de exemplu, care este o prăjitură pe bază de orez aromată cu o multitudine de umpluturi: piure de căpșuni, înghețată sau chiar piure de fasole roșie dulce. Dorayaki este un alt desert foarte popular care constă din prăjituri și frișcă.

11. Apropierea de natură

Există o relație specială între poporul japonez și natură, deoarece japonezii respectă natura mamă și nu și-ar scurge rezervele pentru niciun profit. Dacă nu din cauza vieții de zi cu zi agitată, dar dacă timpul liber le permite, se vor relaxa întotdeauna în natură după o săptămână lungă.

12. Sistem avansat de îngrijire a sănătății

În Japonia, asistența medicală pentru fiecare persoană este asigurată de stat, ceea ce la început poate părea incredibil pentru noi, totuși programul solicită încă doar 10% din PIB-ul lor. Acesta este motivul pentru care oamenii nu merg doar la medic atunci când ceva nu merge bine, dar merg și la proiecții în mod regulat, asigurându-și astfel viața lungă.

13. Întâlniri regulate

Japonia este, de asemenea, o țară capitalistă, dar cumva este încă diferită de alte state. Oamenii au timp unul pentru celălalt. Nu se îngroapă și se pierd la locul de muncă, cresc copii, sau pur și simplu în viața de zi cu zi, ci se reunesc în mod regulat pentru a se relaxa cu prietenii lor. Deoarece casele lor sunt de obicei prea mici pentru acest tip de adunare, ele se adună în spații comunitare.

14. Sunt productivi în munca lor

Relația dintre angajatorii și angajații japonezi nu este comparabilă cu ceea ce este. Acolo, angajatorul încurajează și recompensează munca grea, iar acest lucru se reflectă nu numai în recunoaștere și apreciere, ci și în remunerare. Cu toate acestea, muncitorii japonezi își îndeplinesc îndatoririle conștiincios și în măsura posibilităților.

15. Managementul stresului

Inutil să spun că stresul poate fi cauza tuturor necazurilor noastre. Japonezii se ocupă cu pricepere de stresul care se acumulează la locul de muncă, pentru că atunci când simt că s-au saturat, iau o pauză și se reîncarcă: pleacă într-o călătorie, merg la cumpărături - și când devin din nou calmi, se întorc la muncă.

16. Gătesc mai ales acasă

Deși au aproape aceeași ofertă de fast-food ca și noi, sunt conștienți de calitatea mâncării preparate acolo. Atât cât le permit opțiunile, încearcă să-și minimizeze consumul de mâncăruri rapide și, în schimb, petrec timp acasă pregătind mese sănătoase și delicioase.

17. Rutină de îngrijire a pielii

Pielea femeilor japoneze este aproape de invidiat. Pe lângă genetică și o dietă sănătoasă, aceștia pun, de asemenea, un mare accent pe curățarea pielii. Detergenții faciali pe bază de ulei sunt folosiți pentru a nu usca textura pielii. Crema hidratantă nu este uitată niciodată și cred în puterea tactilă, așa că adesea își masează zona feței cu cele noi.

18. Sunt dedicați școlii și muncii

Este foarte rar ca un japonez să-și facă treaba superficial de la umăr la umăr. Toți fac ceea ce fac cu dragoste și răbdare - și asta se întoarce în faptul că găsesc bucurie în toate acestea.

19. Wasabi

Wasabi este un element care revine în gastronomia japoneză. Cu toate acestea, datorită gustului său marcat și a picăturii, mulți nu le place, deși are efecte fiziologice excelente. Deschide căile respiratorii și susține sistemul imunitar, favorizează digestia, reduce inflamația.

20. Sunt fericiți

Femeile japoneze se străduiesc întotdeauna să găsească binele în viața lor de zi cu zi. Când întâmpină dificultăți, se confruntă cu asta și propria lor muncă nu este niciodată diminuată. Dacă trec printr-o perioadă dificilă, nu sunt îngropați în devorări fără sens sau nu se răsfățează cu o pasiune dăunătoare, ci comunică, spun ce le doare și încearcă să găsească o soluție.