Alimente pentru a urina mai des

Principalul simptom al incontinenței este că există o problemă cu retenția urinară. De aceea, este important să aveți grijă să evitați alimentele care vă impun să mergeți mai des la toaletă.

• Prea mult lichid

Desigur, trebuie să vă hidratați corpul pentru a fi sănătos. Dar consumul de prea mult lichid înseamnă, de asemenea, un impuls mai frecvent de a urina, numit și sindromul vezicii hiperactive.
Nu beți mai mult de 2 litri de lichid pe zi și beți cea mai mare parte a acestuia în timpul zilei. Beți mai puține lichide seara pentru a evita să vă treziți noaptea și să fugiți la toaletă.

• Prea puțin lichid

Avem tendința să credem că restricționarea aportului de lichide reduce simptomele incontinenței urgente, dar această strategie se poate contracara, deoarece irită vezica și crește riscul de infecții ale tractului urinar. Așa că este nevoie de lichid. Dar cum? Experții spun că aveți nevoie de cel puțin un litru de lichid pe zi, iar 20% din acel lichid este acoperit de alimente.

Berea, vinul, lichiorul sau orice fel de alcool deshidratează organismul prin creșterea ratei de excreție a urinei. În plus, alcoolul poate determina creierul să trimită semnale false către vezică atunci când se golește. Deci, dacă aveți incontinență urgentă sau vezică hiperactivă, reduceți consumul de alcool.

Cofeina stimulează vezica și acționează ca un diuretic. Reducerea aportului de cofeină ajută la tratarea vezicii urinare hiperactive. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați complet la cafea, ceai și cola, ci doar optați pentru versiunea decofeinizată. Ciocolata conține și cofeină, dar din păcate nu există o versiune decofeinizată a acesteia. Nu poți renunța la ea? Consumați-o în timpul zilei și acordați o atenție deosebită, astfel încât să nu mai intrați cofeină în corpul dvs. seara.

• Alimente și băuturi acide

Citricele, băuturile făcute din ele și roșiile, cafeaua și ceaiul toate irită vezica, așa că este mai bine să le reduceți aportul dacă doriți să reduceți simptomele incontinenței. În timp ce un alt aliment acid, sucul de afine ajută la tratarea infecțiilor tractului urinar, nu reduce simptomele unei vezici hiperactive. Reducerea consumului de alimente acide nu numai că reduce simptomele incontinenței, ci și ameliorează arsurile la stomac.

Băuturile cu bule pot irita vezica sensibilă. Nu numai că se recomandă reducerea consumului de băuturi răcoritoare, dar vinul spumant și șampania pot declanșa și simptome hiperactive ale vezicii urinare.

Chili, salsa, wasabi: aceste alimente picante nu numai că distrug papilele gustative sau irită ochii, dar intensifică și simptomele incontinenței. Toată lumea reacționează diferit, deci este important să observăm care condiment are un efect asupra ta.

Zahărul, mierea și îndulcitorii artificiali irită vezica, deci reducerea acestora în dieta dvs. poate reduce și numărul de vizite la baie.

Unele medicamente pot agrava simptomele incontinenței. Acestea includ unele antihipertensive, diuretice, blocante ale canalelor de calciu care relaxează vezica și măresc excreția de urină. Anumite antidepresive fac mai dificilă contractarea vezicii urinare, iar relaxantele musculare relaxează mușchii vezicii urinare. În timp ce luați somnifere, este posibil să observați târziu sau deloc că vezica urinară este plină.

Dacă observați orice probleme ale vezicii urinare, întrebați-vă medicul dacă acestea pot fi cauzate de un efect secundar al oricărui medicament sau care medicamente vă pot agrava simptomele. Dacă aveți orice tulburare de incontinență, este importantă o dietă adecvată. Nu trebuie să renunțați imediat și complet la alimentele enumerate mai sus. Asigurați-vă că acestea sunt echilibrate în dieta dvs. și săriți-le după-amiaza sau seara.