-200 de calorii cu sporturile de iarnă!

Este în sfârșit timpul pentru sporturile de iarnă, cum ar fi schiul, patinajul, săniușul. Aceste sporturi de iarnă nu sunt doar distractive, ci și pline de satisfacții. În acest fel ne putem antrena corpul, strânge mușchii și chiar arde calorii! Dacă nu doriți să vă petreceți cea mai mare parte a timpului liber în săli de sport, puteți veni cu un capac și eșarfă și vă puteți îndrepta spre aerul curat.

Săniuş
O jumătate de oră de sanie: Arde 210 calorii
Mișcă acești mușchi: mișcă întregul corp (în special mușchii picioarelor și coapsei)
Sfaturile noastre de fitness: Alergă pe munte cât mai multe ori posibil!
Toboganul este un sport foarte distractiv și chiar util. Dar ardem calorii numai dacă ne așezăm nu doar pe sanie, ci și ne mișcăm puțin.

Snowboard
O jumătate de oră de snowboard: Arde 230 de calorii
Mișcă acești mușchi: mușchii abdominali, ai spatelui și feselor
Sfaturile noastre de fitness: Îmbunătățește simțul echilibrului
Acesta este cel mai tare sport de iarnă. Dar este și foarte periculos. Dacă ești începător, merită să te înscrii la un curs și să exersezi mult, merită.

Bicicletă de zăpadă
O jumătate de oră de ciclism: 150 de calorii
Mișcă acești mușchi: mușchii picioarelor
Sfaturile noastre de fitness: îmbunătățește echilibrul și crește adrenalina
Recomandat fanaticilor ciclismului ! SnowBike este o oportunitate ideală pentru non-schiori și „bicicliști” de a experimenta magia sporturilor de iarnă. O adevărată bombă de adrenalină este această nouă activitate de agrement, deja extrem de populară în Austria. Cu o metodă de învățare nouă, orice începător o poate stăpâni cu ușurință.

Schi
O jumătate de oră de schi: 180 de calorii
Mișcă acești mușchi: mișcă fiecare mușchi
Sfaturile noastre de fitness: are un efect extrem de modelator
Schiatul este unul dintre cele mai populare sporturi de iarnă. Menține întregul mușchi al corpului și îi oferă o stare bună, este potrivit și pentru creșterea rezistenței. Este, de asemenea, foarte distractiv.
Nu te doare să te pregătești înainte de a schia cu puțin exercițiu împotriva crampelor musculare bruște.

Fugiți cu bicicleta cu câteva zile înainte de a schia
Sporiți-vă rezistența înotând
Gimnastica acasă sau mergi la sală
Merită, de asemenea, să faci exerciții abdominale

Patinaj
O jumătate de oră de patinaj pe gheață: Există 210 calorii
Mișcă acești mușchi: abdomen, fese, mușchii picioarelor
Sfaturile noastre de fitness: oferă un sprijin bun
Nu trebuie să călătoriți la munte pentru o patină de gheață bună, deoarece puteți găsi și trasee de patinaj artistic în oraș. O patină poate arde până la 450 de calorii.
Crește rezistența și mișcă atât membrele superioare, cât și cele inferioare.