3 + 1 aplicație pentru a mânca sănătos

De multe ori este dificil să aflăm ce mâncare este sănătoasă și care nu, cât este aditivul și câte calorii conține. Dar cele mai recente aplicații ajută deja la asta!

Asociația consumatorilor conștienți a dezvoltat o aplicație pentru a vă ajuta să găsiți calea între aditivii alimentari, cunoscută și sub numele de numere E În cadrul aplicației, sunt incluse extrase scurte din fișele tehnice ale aditivilor alimentari din baza de date online a numărului E.

Descrierea aditivilor poate fi căutată după număr și nume și după funcția lor de utilizare. Acestea pot fi filtrate după alte cinci criterii:

materia primă modificată genetic poate fi prezentă în producția sa
poate provoca simptome alergice sau alergice
pot apărea sau pot fi suspectate alte efecte asupra sănătății
autorizate în alimentele ecologice
permis în alimentele pentru sugari și copii mici

O mică caracteristică utilă este că puteți adăuga propriul comentariu la fișele de date recuperabile.

Folosind contorul de calorii Yazio, puteți să vă păstrați un jurnal zilnic cu mâncarea, să vă monitorizați activitatea și să pierdeți în greutate cu succes.

Care sunt cele mai mari beneficii ale acestei aplicații?

Plan personal de slăbit, creșterea masei musculare
Diagrama caloriilor cu informații nutriționale pentru fiecare masă
Monitor de nutriție și jurnal alimentar pentru micul dejun, prânz etc.
Urmăriți caloriile, carbohidrații, proteinele și grăsimile
Creați feluri de mâncare, adăugați favorite sau introduceți alimente noi
Copiați înregistrările din jurnalul dvs. în alte zile rapid și ușor
Scanner de coduri de bare încorporat pentru căutare de fast-food
Urmăriți sportul, exercițiile fizice și activitățile zilnice
Calculator de calorii, astfel încât să puteți număra și să urmăriți câte calorii ați ars
Puteți utiliza instrumentul de urmărire a greutății pentru a vă documenta greutatea
Evaluați-vă dieta și rezultatele folosind diagrame ușor de înțeles

Aplicațiile de băut apă vă ajută să vă determinați nevoile zilnice de lichide, să urmăriți aportul zilnic de apă și să vă oferiți o amintire prietenoasă despre când să beți. De asemenea, recomandăm din toată inima aplicații numite Hydro Coach, Water Drink Reminder și Aqualert. Oricum, nu există multe diferențe între ele, ele sunt de fapt construite pe aceeași schemă.

Aplicațiile calculează nevoile individuale de lichide luând în considerare factori precum vârsta, greutatea, sexul și stilul de viață. În plus față de calculatorul de consum de apă, diverse grafice ajută la aportul adecvat de lichide: puteți studia statisticile pentru a vedea cum progresați. Iar widgeturile vă informează despre aportul zilnic de lichide. În fiecare aplicație, puteți seta la câte persoane să acordați atenție, astfel încât să distribuiți cantitatea ideală de apă pentru dvs. în acest interval.

O nouă dezvoltare împotriva gustării

S-ar putea ca un joc pe computer sau o aplicație pentru telefon să ne ajute să rezistăm tentației când vine vorba de dulciuri? În căutarea răspunsului la această întrebare, personalul Universității Drexel a dezvoltat o aplicație pentru smartphone care ajută oamenii să slăbească prin controlul obiceiurilor alimentare nesănătoase.

Jocul se adresează centrului creierului responsabil de obiceiuri, cu ajutorul căruia decidem într-un caz bun că preferăm să nu ne răsfățăm cu animale de companie nesănătoase, chiar dacă există o delicatesă seducătoare în fața nasului nostru.

Profesioniștii au dezvoltat, de fapt, o aplicație mobilă care hărțește inteligent obiceiurile alimentare. Apoi, când subiectul încearcă să se abată de la practicile lor alimentare obișnuite, aplicația recomandă strategii personalizate pentru a preveni „devierea”. Cercetătorii așteaptă acum voluntari care sunt dispuși să testeze aplicația.

Profesorul Evan Forman, care conduce cercetarea, spune că o serie de factori contribuie la obezitatea persoanelor care trăiesc în orașele mari, dar lipsa de autocontrol joacă un rol principal în problemă. Este o provocare că dulciurile au același sentiment pozitiv atunci când sunt consumate ca droguri dependente.

Aplicația care rulează la titlul de lucru DietDash ne ajută să ne reamintim că am consumat totul în acea zi și ce am putea mânca în loc de gogoasa de ciocolată pe care ne-a oferit-o colega noastră, făcând mult mai ușoară pierderea în greutate.