De aceea femeile scandinave sunt slabe! Cunoașteți dieta suedeză

Când vine vorba de femeile scandinave, probabil că te gândești și la blondele subțiri și înalte. Acest stereotip nu este neîntemeiat, cel puțin nici Finlanda, nici Suedia, nici Danemarca, nu sunt pe lista statele membre obeze ale UE ranguri.

aceea

Deși legumele proaspete sunt relativ rare în Suedia, vegetarianismul nu este tipic, dietele lor sunt concepute pentru a fi neîngrășătoare și sănătoase.

Așa funcționează dieta suedeză

Bucătăria suedeză se bazează pe preparate din carne și, fiind o țară de mare, pește. Faptul că oamenii care locuiesc aici consumă relativ puține legume se datorează parcelei lungi, dar suedezii acoperă o parte semnificativă din necesarul lor de fibre și vitamine din fructe de pădure.

Zmeura pitică, afine și afine sunt consumate zilnic - sunt consumate nu numai crude, ci și sub formă de gemuri și sosuri.

Dintre peștele de mare, heringul este cel mai des întâlnit soi, care îi place la grătar, prăjit și marinat. Dacă doriți să urmați dieta suedeză, includeți în dietă cât mai mulți hering, ton, macrou, sardine și somon. Datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3, acești pești de mare ajută la prevenirea bolilor de inimă și consumul lor nu vă dăunează liniilor.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: o felie de pâine prăjită din pâine de secară cu gem de afine, un pahar de suc de portocale proaspăt stors.
Ora zece: o mână de coacăze.
Masa de pranz: 15 dkg de hering aburit cu wasabi și brânză.
Gustare: o felie de plăcintă cu mere.
Masa de seara: o portie de salata de rucola cu somon.