3 alimente care îți echilibrează hormonii

Hormonii ne afectează întreaga viață: pot provoca acnee și sânge, la fel cum le datorăm creșterea în greutate, pierderea în greutate și pielea radiantă. Pentru a profita la maximum de tine, încearcă să fii atent la dieta ta și să consumi cât mai multe dintre aceste alimente optimizante pentru hormoni.

hormonii

1. Soia

Izoflavonoizi pentru hormonul sexual feminin numărul unu, la estrogen utilizat în mod similar în organism - aceasta înseamnă că soia poate ajuta la normalizarea ciclului menstrual și ameliorarea durerilor abdominale menstruale dureroase și a uscăciunii vaginale.

Foto: Unsplash.com

2. Broccoli

Am raportat anterior brocoli Cu toate acestea, s-a demonstrat recent că nivelurile ridicate de glucozinolați din acesta stabilizează nivelurile adecvate ale hormonilor noștri, reducând astfel incidența cancerului (în special a cancerului pulmonar și de colon).

Sfat pentru sănătate: Nu-ți place broccoli? Varza de Bruxelles, varza și napii sunt, de asemenea, foarte bogate în glucozinolat!

3. Năut

Alimente bogate în vitamina B6 năut - joacă un rol cheie în homeostazia hormonală a femeilor, deoarece ne vor ajuta mușchii, nervii și hormonii să funcționeze mai optim.