3 alimente considerate sănătoase, ceea ce este de fapt dăunător

Ești conștient că este corect nutriție esențiale pentru menținerea sănătății. Poate o faci pentru a elimina cât mai multe alimente periculoase din dietă. Dar ce despre acele a alimentemotive care sănătatecrezi că cad, dar sunt de fapt dăunătoare?

alimente

Pește sub formă de lansete

Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari recomandă consumul a 15 dkg de pește cel puțin o dată pe săptămână. Dacă nutrițieDin acest punct de vedere, aparții mediei maghiare, probabil mănânci o optime cât de mulți pești ar trebui.

Cu toate acestea, peștii grași sunt, de asemenea, bogați în minerale și vitamine, iar peștii marini - somon, sardine, macrou, hering, ton - sunt surse sigure de acizi grași omega-3.

Bastoanele de pește sunt un plus popular la prânzurile de familie. Nu numai că este ușor de făcut, dar este și delicios și - crezi - sănătateși. Cu toate acestea, vă recomandăm să studiați mai atent cutia produsului. Cele mai multe bețe de pește nu constau din file de pește, ci mai degrabă din bucăți de pește și conțin adesea substanțe artificiale.

Mănâncă pește adevărat!

Cumpărați file de pește, poate macrou, sardine sau ton la măcelar - sunt aproape fără fibre. Datorită structurii relativ rapide a peștilor, nu durează prea mult să se prăjească sau să se gătească.