3 mese nutritive dietetice

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

1. Hal

Nu trebuie să mănânci mult pește pentru a te sătura, dar conține jumătate din caloriile de porc, deci este excelent și pentru alimentația dietetică. Puteți face mâncăruri foarte variate din pește și nu numai delicioase, ci și sănătoase. Printre altele, reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

2. Porridge

Făina de ovăz nu este o mâncare populară pentru micul dejun întâmplător, oferă suficientă energie și este plină mult timp datorită conținutului său de fibre, lichide și proteine. Acest lucru vă va împiedica să luați gustări până la prânz, deci vă va ajuta foarte mult dieta dacă mâncați acest lucru la micul dejun.

conectare

3. Pastele integrale

Cum ar fi pastele un aliment dietetic? Da, dacă este grâu integral. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să exagerați, dar uneori se potrivește în timpul dietei. Marele său avantaj este că într-adevăr alăptează și conține fibre valoroase, antioxidanți și vitamine B. Ar trebui să mănânci legume proaspete.