3 diete extra eficiente

Una dintre cele mai semnificative afaceri din secolul 21 este construită în jurul obezității și al excesului de greutate. Aproape în fiecare săptămână, ies la iveală din ce în ce mai multe metode de slăbire și cure minune, adesea bazate pe fundații pseudo-științifice și teorii false.

Deși există metode cu adevărat sănătoase și eficiente, găsirea acestora printre zecile de diete nesănătoase și dăunătoare nu este o sarcină ușoară. Simțiți-vă liber să încercați următoarele trei, dar este important ca, ca în cazul oricărei diete, să știți exact cum funcționează acestea.

Dieta lui Hay

Dieta lui Hay a fost introdusă la începutul secolului al XX-lea de către dr. Dezvoltat de medicul american Howard Hay. Conceptul nutrițional al lui Hay se bazează pe așa-numitele reguli de digestie chimică pe care le-a stabilit, conform cărora digestia proteinelor și a carbohidraților în stadiul digestiv nu este posibilă în același timp, iar consecința va fi supraacidificarea organismului.

Prin urmare, probabil, sunt responsabili așa-numiții nutrienți non-naturali, cum ar fi făina albă, zahărul rafinat, pâinea albă, orezul lustruit și un amestec de proteine și carbohidrați în cadrul unei mese.

Hay recomandă o masă care formează 80% alcali și 20% acid. Dacă oferta lui este urmată, Hay garantează prevenirea și tratamentul tuturor bolilor, pe lângă faptul că devine din ce în ce mai bun.

Dieta Markert

Dieta Markert este o dietă fulger nouă, care promite un succes durabil și un metabolism crescut într-un timp scurt. Autorul dietei Markert este dr. Dieter Markert. Dieta începe cu un post de două săptămâni, care implică consumul a aproximativ 3 litri de lichid pe zi - suc de legume - și un produs proteic special. Acest preparat conține proteine din soia, miere, zahăr, proteine din lapte, vitamine și fier și este de aproximativ 500 de calorii pe zi. Se amestecă cu apă, ceai, cafea sau lapte degresat.

Se spune că combinația de băuturi proteice și suc de legume, alături de renunțarea la alimentele solide și sporturile intense, crește producția de hormoni tiroidieni, care stimulează metabolismul de bază al organismului și astfel accelerează descompunerea grăsimilor.

Dieta lui Montignac

Este numit după Michel Montignac, autorul și fondatorul filozofiei nutriționale și al programului de dietă. Metoda Montignac, la fel ca dieta lui Hay, se bazează pe o separare strictă a alimentelor bogate în proteine și carbohidrați și se bazează pe un indice glicemic. El crede că cu cât creșteți nivelul zahărului din sânge al unui aliment, cu atât mai rău.

Prin urmare, zahărul și alți carbohidrați simpli - pâine albă, paste, orez - sunt interzise, în timp ce se recomandă carbohidrați complecși precum pâinea integrală. Ideea din spatele acestei diete este simplă: deoarece hormonul insulinei de care organismul are nevoie pentru a descompune zahărul previne și descompunerea grăsimilor, mai puțin zahăr are un efect pozitiv asupra descompunerii grăsimilor.

Cu toate acestea, dieta cu indicele glicemic ridică un factor important care este neglijat în multe diete. Acest lucru se datorează faptului că un nivel stabil de zahăr din sânge poate facilita de fapt pierderea în greutate.