Căutați o rețetă sau un ingredient

urmate

Cu rezistența la insulină, gospodăria cu zahăr din sânge este supărată, pot apărea tulburări de ovulație, pot predomina hormonii sexuali masculini, se poate dezvolta sindromul PCO, poate apărea obezitate (pierderea în greutate) și există o șansă mai mare de boli cardiovasculare, precum și tensiune arterială crescută.

Primul sfat: NU intrați în panică!

Rezistența la insulină este adesea denumită antecedentul diabetului, este o afecțiune preventivă care poate fi tratată foarte bine și eficient. Cu terapia personalizată, modificările stilului de viață și modificările dietetice, starea IR poate fi mult îmbunătățită. Nu intrați în panică, dar citiți, cereți și îndrăzniți să cereți ajutor! Rezistența la insulină trebuie abordată, în caz contrar, boala poate produce simptome severe și, de fapt, poate duce la diabet de tip 2.

SFATUL DOUĂ: ÎNCERCAȚI SĂ VEZI LATEA POZITIVĂ!

Acum, că rezistența dvs. la insulină este dezvăluită, puteți face față în mod intenționat. Dacă ați avut simptome până acum, iată șansa dvs. de a începe să le tratați conștient, cu ajutorul profesioniștilor.

SFATUL TREI: Cereți ajutor!

Consultați un endocrinolog care vă va trata simptomele, istoricul medical și constatările de laborator. este posibil să puteți începe tratamentul pe baza altor rezultate ale testelor. Pe lângă medicul dumneavoastră, căutați și un dietetician care să vă ajute să vă setați dieta personalizată!

Al patrulea Consiliu: PÂNĂ A DEVENI UN PROFESIONAL, FĂ CE:

Începeți să reduceți, lăsând afară zahărul și mierea. Începeți prin a vă familiariza cu etichetele de pe alimentele dvs. și păstrați un jurnal alimentar. Dacă în prezent nu practicați sport, începeți să explorați opțiunile.

AL cincilea CONSILIU: DIETA PLANIFICATĂ

Veți avea nevoie de o dietă pregătită profesional, nu săriți în ea, o veți construi destul de încet. Chiar trebuie să înveți să gătești puțin diferit, trebuie să te familiarizezi cu noi alimente și noi metode tehnologice de bucătărie. Nu trebuie să gătești complet separat de aici pentru tine și familia ta. Vestea bună este că alimentele și mesele potrivite pentru persoanele cu IR sunt, de asemenea, complet potrivite pentru persoanele sănătoase.