3 kilograme minus - o rețetă pe săptămână

Antrenorul meu a spus că pierderea în greutate este mai rapidă cu chili ”, a spus Kristin Cavallari. Actrița a primit sfatul și a scăpat de 3 kilograme într-o săptămână.

Toată lumea urmărește asta acum!

Prognoza Baba Vanga pentru 2021! Un astfel de an ne așteaptă anul acesta, potrivit ghicitorului

Conform semnului tău zodiacal, acesta este motivul pentru care toată lumea te urăște. Acestea sunt valabile și pentru tine?

Mic dejun

Tăiați împreună 5 boabe de ridiche și radeți un morcov. Ungeți ușor o felie de pâine de secară adevărată cu cremă naturală de brânză de vaci. Puneți morcovul pe el și puneți o ridiche. Apoi beți un pahar de suc de portocale proaspăt stors. În cele din urmă mănâncă un măr.

Prânz - Pui cu curry și legume

Curățați și tocați o ceapă de cap, un cățel de usturoi și un ghimbir proaspăt de 3-5 centimetri. Încălziți o linguriță de ulei și aruncați legumele pe ea. Fierbeți câteva minute, apoi aruncați 10 file de piept de pui tăiate cubulețe. Dacă vă înroșiți frumos, scoateți-l din tigaie. Aruncați în restul de suc un morcov tocat sau o jumătate de navă și 3 deca de orez brun gătit. După zece minute la foc mic, presărați sare, curry și chili. Se amestecă bine și se toarnă peste 1 dl bulion. Puneți un capac și după 8 minute întoarceți-l cu carnea scoasă. Încălziți-l împreună. Condimentează dacă este necesar.

Taitei de curcan

Gatiti 4 dkg de aluat dur in apa usor sarata. Se curăță și se toacă un nap mic și două sfeclă. Riscă un cap de ceapă și fierbe-l peste o linguriță de ulei. Aruncați 10 file de piept de curcan tăiate pe cuburi și, dacă le-ați copt până se albă, scoateți-le din tigaie. Aruncați legumele pregătite în suc, sare și piper. Radeți și puțină coajă de lămâie. Apoi urmează 5 linguri de apă. Acoperiți și fierbeți timp de 8-10 minute. Puneți pieptul de curcan la loc, presărați pătrunjel proaspăt tocat, chili și serviți cu tăiței filtrați, picurați.

Un castron de vita

Îndepărtați o felie frumoasă de friptură de vită (aproximativ 12-15 deca). Tocăm un cățel de usturoi, o ceapă de cap, un ardei roșu, 2 sfeclă și un chimen tuberos. Încălziți o linguriță de ulei, prăjiți carnea peste ea, scoateți-o. Apoi aruncați legumele pregătite în tigaie. Coaceți/fierbeți timp de 4-5 minute. Se presară sare, piper și ardei iute. Puneți carnea la loc, încălziți-o împreună și o puteți servi deja.

Masa de seara

Frecați 15 medalioane de curcan decan cu sare, piper și ardei iute, apoi prăjiți-le în ulei frumos de linguriță roșie. Când ați terminat, scoateți-l și păstrați-l cald. Pentru salată, tăiați 25 de roșii cocktail deca în jumătate, tăiați 4 ciuperci champignon mai mari, apoi combinați cu 6 salate de rucola deca. Pentru dressing, amestecați 2 linguri de oțet de vin, linguri de suc de mere, o linguriță de muștar, o linguriță de ulei de măsline, căței de usturoi zdrobiți. Rulati salata si serviti cu friptura.

Zdrobeste un catel de usturoi si un praf de ghimbir proaspat. Se amestecă un pahar de iaurt, sare, piper și curry. Luați 25 de decenii de cicoare proaspătă pe frunze, luați un măr și răsuciți-l peste pansament. Luați-l într-un castron, presărați deasupra unei lingurițe de chipsuri de migdale prăjite, lăsați-l să se atingă puțin. Până atunci, prăjiți o felie frumoasă de carne de porc slabă frecată cu sare și chili (12-15 deca).

Felii de ardei cu salată de sfeclă

Curățați o dovleac și radeți-o. Se amestecă o lingură de suc de lămâie și aceeași cantitate de oțet de vin alb, sare, piper, un vârf de chili, o linguriță de ulei de măsline și o linguriță de semințe de muștar zdrobite grosier. Curățați și radeți 35 de morcovi deca, tăiați împreună 1/4 pachet de arpagic. Rotiți cu pansament. Lasă-l să se atingă o vreme. Între timp, sare, piperează o felie de coapsă de porc (sau curcan) și se prăjește într-o tigaie unsă subțire până se înroșește. Se servește cu salata, amestecată cu o linguriță de semințe de susan prăjite. Presărați 1/2 linguriță de piper verde zdrobit pe carne.

- 3 biscuiți integrali

- un fulger integral

- un cub de ciocolată amară

- 30 dkg castravete șarpe cu muștar picant

- 30 dkg de sfeclă stropită cu chili

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

Faceți clic aici pentru a ne plăcea pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!