3 lucruri care te fac să îngrășezi vara fără să apară măcar - îți spunem să o eviți

Înainte de vară, toată lumea vrea să slăbească cu abur, dar, odată cu venirea verii, mulți oameni renunță puțin la această întrebare, fie pentru că „oricum nu contează”, fie pentru că „Am atins forma dorită, Pot să comit crimă acum. ” Și acest lucru nu este cazul, dacă nu acordați atenție, în câteva săptămâni, pot apărea bucle de păr foarte neplăcute - care vor fi apoi și mai greu de aruncat. La ce să ai grijă vara?

vara

Răcorind băuturi seara

Un cocktail sau limonadă într-un loc de patio, poate bere sau stropi? Ei bine, niciunul dintre ei nu este exact dietetic, de fapt, în ceea ce privește conținutul lor caloric, sunt la o cină. Cu toate acestea, creierul nu interpretează ceea ce este lichid ca pe un aport alimentar, astfel încât senzația de foame rămâne. Mai mult, sub influența alcoolului, mulți dintre noi vor deveni și mai înfometați și vor avea, de asemenea, o selecție mai slabă de feluri de mâncare diferite, ca să nu mai vorbim că salatele sunt rareori oferite în aceste locuri. Și efectele unei pizza, sandvișuri calde, flăcări sau hotdog sunt bine cunoscute de toată lumea.

Soluţie

Dacă vrei cu adevărat să te așezi pentru ceva răcoritor undeva, poți alege limonadă fără zahăr sau xilitol în multe locuri - votează-te în favoarea acestora. Dintre bazele scurte de băuturi/cocktailuri, vodca este cea mai bună prietenă a figurii, dar nu beți mai mult de una sau două jumătăți! Soda de vodcă cu puțină lămâie stoarsă poate fi cu adevărat răcoritoare și nici măcar îngrășată (la fel de mult cum spunem un Cosmopolitan sau Tequila Sunrise.)

Ai grijă de liniile tale chiar și vara! Un leagăn de seară va fi mai puțin vizibil dacă veți fi atenți la mese cel puțin în timpul zilei. Comandați în fiecare zi de la Metodic Food - ați făcut deja multe pentru dvs., deoarece mesele noastre sunt făcute din ingrediente fără gluten și fără lapte, fără adăugarea de zahăr și aditivi artificiali, folosind metode blânde pe care le puteți comanda conform tipul tău metabolic.

Cina slab aleasă

Nu contează oricum ce mănânci seara, dar în acel moment, calul respectiv tinde să fugă cu bărbatul vara. Mai ales că mâncăm mai des în afara casei în acest moment, ceea ce poate duce la cantități mai mari și mese de calitate mai slabă.

Dacă te-ai dus la burgeri: acolo unde există un hamburger, există adesea și o salată, mai degrabă întrebați, chiar și cu carne de hamburger ca tip de proteină. Alegeți un tip de carbohidrat un piept de pui sau un burger vegan. În timp ce chiflele albe cu făină nu sunt cea mai bună opțiune dacă nu mănânci totul (mă refer la chifla), te-ai îngrijit deja. Sau, dacă aveți opțiunea, întrebați fără ketchup și maioneză - muștarul poate rămâne în cantități mici, dar primele două sunt, de asemenea, grase și zaharate.

Dacă te-ai dus la pizza: din fericire în locurile italiene există șansa de a găsi salate și fripturi proaspete în meniu, aceasta este o alternativă bună ca tip de proteine. Dacă nu aveți o problemă cu glutenul, ca tip de carbohidrați, puteți alege o porție mică de paste făcute din făină dură lângă o salată, nu din linia cremoasă sau „jumătate de porc”, desigur.

Și pentru coacerea la domiciliu, toate acestea sunt o problemă rezolvată - alegeți un shashlik de pui în loc de un gulaș, dar de ex. letcho - strict nu cu pâine albă, dar de ex. cu orez brun, într-un raport aproximativ potrivit pentru tipul dvs. - puteți mânca ușor.

Gustări pe plajă

Mulți fac greșeala de a cumpăra tot felul de naze pe plajă: înghețată, chipsuri, cartofi prăjiți, vată de zahăr. Cel mai simplu mod de a evita aceste alimente de îngrășat este să le evitați: dacă pregătiți și luați cu voi ceva ce puteți mânca. De exemplu, croșete de casă, sănătoase sau nasiks dulci. Pentru acestea AICI și AICI veți găsi sfaturi, rețete!