3 metode eficiente împotriva durerilor de spate

Cine suferise deja de dureri de spate severe, în mod evident încercase nenumărate antidoturi și chiar „cure de miracol”. Recent, s-a demonstrat că vitamina D are un efect pozitiv asupra durerii cronice.

1. Cu vitamina D împotriva durerilor de spate

Cercetătorii din Noua Zeelandă spun că medicii ar trebui să trateze durerile musculo-scheletice cronice pe un spectru mult mai larg. Acest lucru se datorează faptului că este una dintre cele mai frecvente dureri, cauzele sunt variate, tratamentul este adesea complicat și nu neapărat personalizat în îngrijirea locală.

Cercetătorii de la Școala de sănătate a populației de la Universitatea din Adelaide au atras o atenție deosebită asupra efectelor pozitive ale vitaminei D în cercetările lor. S-a constatat că Vitamina D este eficientă în ameliorarea durerii pe termen lung și nu are efecte secundare cunoscute și nu este scumpă.

Desigur, doza exactă poate fi determinată numai după un test de sânge de laborator și efectul nu este la fel de rapid ca cel al analgezicelor, dar rezultatele sunt încurajatoare. Cu toate acestea, în absența unor linii directoare formale, medicii durerii musculo-scheletice nu au recurs neapărat la această metodă până acum.

Până să cristalizeze, potrivit experților populația maghiară ar fi sfătuită să consume 1500-2000 de unități internaționale de vitamina D de patru ori pe săptămână, din noiembrie până în martie. Cei care iau steroizi, medicamente care scad colesterolul și sistemul nervos ar trebui să știe că acestea pot afecta și metabolismul vitaminei D. Cel mai simplu mod de a stabili valorile individuale este prin prelevarea unei probe de sânge.

2. Reduceți durerile de spate cu exerciții fizice

Potrivit dr. Zoltán Páll, chiar și în cazul durerilor lombare, se recomandă să rămâneți cât mai activ și să continuați activitățile zilnice. Dacă nu ne mișcăm, intrăm într-o spirală descendentă, în care lipsa mișcării se combină cu durerea și proiectează un rezultat final și mai rău.

- Este foarte important să nu încurajăm pacienții cu dureri de spate la inactivitate, ci să încercăm să găsim forma de mișcare care le convine cel mai bine. În plus față de yoga, puteți, de exemplu, Pilates, antrenamentul coloanei vertebrale, kinezis, artă corporală, calanetică, dans, călărie, înot. Dar, mai presus de toate, este recomandabil să începeți o fizioterapie personalizată, funcțională, ca acest lucru poate întări mușchii de-a lungul coloanei vertebrale, astfel încât să se poată efectua în condiții de siguranță forme suplimentare de mișcare. Mai mult, mișcările care anterior se credeau simple - cum ar fi aplecarea, ridicarea - ar trebui reînvățate cu ajutorul unui kinetoterapeut în caz de dureri de spate. Mișcarea persistentă poate, de asemenea, să direcționeze interesul pacientului într-o direcție pozitivă și să-l convingă că el controlează corpul său și este capabil să facă față durerii. Cu toate acestea, examinarea și controlul medical sunt esențiale, deoarece nu este doar la început, ci și în timpul procesului starea trebuie controlată. Durerile de spate nu sunt un lucru nou. Citiți mai departe!

3. Metoda medicală pentru durerile de spate

Există metode medicale care reduc în mod eficient - și fără steroizi - durerea, tratează cauzele.

- În cazul durerii cronice, merită să vă gândiți pe termen lung - subliniază dr. Zoltán Páll, chirurg al Centrului de durere Buda, traumatolog, medic sportiv. - Terapia cu unde de șoc, de exemplu rezolvă problema durerii musculo-scheletice, stimulează circulația sângelui și metabolismul, și nu numai că poate reduce durerea, dar poate elimina și cauza reală prin regenerarea treptată a țesuturilor deteriorate. În timpul tratamentului, o undă de șoc de mare energie este livrată la locul desemnat, care poate provoca dureri ușoare, dar rezultatele vorbesc de la sine. În funcție de diagnostic, injecția medicală de colagen poate fi, de asemenea, de mare ajutor, deoarece are un efect antiinflamator, restabilește funcția locomotorie și poate duce, de asemenea, la o îmbunătățire semnificativă a calității vieții atunci când este utilizat ca tratament. Centrul de durere Buda