Ce vitamine să bei pentru durerile articulare.

Este posibil ca mai multe părți interesate să fi observat că anumite alimente și diete pot reduce simptomele artritei. Articolul nostru dezvăluie ce sunt acestea!

Artrita - 5 vitamine demne de consumat
Categorie: Evidențierea sănătății De obicei, bolile articulare sunt una dintre cele mai frecvente peste vârsta de cincizeci de ani - în unele cazuri mult mai devreme.
Panaceul pentru probleme articulare și uzura cartilajului: gelatină - Biblioteca de sănătate
Vitamina D Ce cauzează dureri articulare?
De ce merită să consumăm urzică primăvara?

Dorottya Szarka, dietetician la Lifestyle Medical Center, a vorbit despre rezultatele cercetării. Inflamarea trebuie redusă Ce vitamine trebuie consumate pentru durerile articulare la persoanele de vârstă mijlocie Cea mai frecventă cauză a durerilor articulare la vârstnici este uzura articulațiilor și inflamația articulațiilor.

Inflamațiile pot fi asociate cu un număr imens de afecțiuni, deci este imperativ ca un specialist să facă un diagnostic. Simptomele tipice pot fi linii directoare, cum ar fi durerea, umflarea, posibil mobilitate limitată, roșeață, febră, letargie, pierderea poftei de mâncare.

Acestea sunt cele mai eficiente 8 alimente pentru artrită

Testele de laborator pot indica, de asemenea, inflamația rapid, dar pot fi necesare ultrasunete, raze X, CT sau RMN. Cu toate acestea, primul pas, desigur, este să consultați un specialist, să faceți un diagnostic precis și să comandați ce vitamine să beți pentru dureri articulare. Potrivit Fundației pentru artrită, dieta poate fi un supliment natural la tratamentul medical.

Deși nu există o dietă specială pentru vindecarea artritei, efectul antiinflamator al anumitor alimente are un efect benefic împotriva simptomelor chinuitoare. În spiritul acestui fapt, trebuie reținute trei reguli principale: - Reducerea inflamației O dietă echilibrată poate încetini și preveni deteriorarea articulațiilor.

În acest sens, ce vitamine să bei pentru durerile articulare este rolul antioxidanților, inclusiv vitaminele A, C și E. Evident, o dietă formulată corespunzător și nu dietă!

Consecințele unei diete cu deficit de fibre: vizionați videoclipul nostru!

Cele 8 cele mai bune alimente pentru artrită 1. Pește gras Peștele marin, inclusiv exemplarele mai grase, conține o mulțime de acizi grași omega-3 sănătoși care au un efect antiinflamator semnificativ în ameliorarea simptomelor artritei.

Prin urmare, merită să consumați sardine, macrou, ton, somon cel puțin o dată pe săptămână. Dacă într-adevăr nu vă puteți împrieteni cu peștele, alegeți ca sursă de omega-3 semințe de chia, semințe de in sau ulei și nuci.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Uleiuri Uleiul de măsline extravirgin are un conținut ridicat de polifenoli, care nu numai că are un efect benefic asupra nivelului de colesterol, dar poate reduce și inflamația. În acest sens, uleiul de susan și avocado sunt, de asemenea, alegeri bune.

Cu toate acestea, efectul lor benefic este în principal netratat, de ex. Produse lactate Laptele, iaurtul, brânza sunt bogate în calciu, iar bananele din vitamina D contribuie la sănătatea oaselor și afectează indirect sănătatea întregului sistem musculo-scheletic. În același timp, conținutul de proteine al produselor lactate ajută și la construirea mușchilor.

În caz de probleme cu greutatea, merită să alegeți versiuni cu conținut scăzut de grăsimi. Legume cu frunze verzi Spanacul, varza, ceata, salata verde sunt bogate în clorofilă, antioxidanți și fitochimicale care ajută la combaterea infecțiilor, reduc inflamațiile și întăresc sistemul imunitar. Broccoli Broccoli trebuie evidențiat, deoarece s-a dovedit că ingredientul său numit sulforaphane încetinește progresia artritei.

Regula numărul unu a aportului de vitamine

Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine K și C. Cu toate acestea, asigurați-vă că îl gătiți întotdeauna pe jumătate moale, altfel ingredientele dvs. valoroase se vor evapora! Consecințele unei diete cu deficit de fibre: vizionați videoclipul nostru! Ceaiul verde Ceaiul verde este cunoscut pentru conținutul său ridicat de polifenoli, care are un efect antiinflamator, așa cum am menționat deja.

Experții în usturoi cred că ingredientul activ din usturoi numit dialil disulfură este capabil să lupte împotriva enzimelor care descompun cartilajul. Nucile Nucile sunt bune pentru sistemul cardiovascular și sunt bogate în magneziu, calciu, zinc, vitamina E și fibre, iar conținutul lor de acid alfa-linolenic întărește sistemul imunitar.

1 mână pe zi este consumul recomandat!

Acesta este modul în care sfecla ajută la problemele articulare

Dar dieta mediteraneană? S-a dovedit că această dietă și o dietă DASH foarte similară reduc riscul bolilor cardiovasculare, Alzheimer și Parkinson și, datorită efectului său antiinflamator, este foarte bine să beți ce vitamine pentru durerile articulare ale artritei - subliniază Dorottya Szarka, dietetician la Lifestyle Medical Center.

Așadar, dieta noastră se poate vindeca și produce schimbări în viața noastră care ne pot afecta sănătatea și bunăstarea. Prin urmare, pentru toți cei care suferă de osteoartrită, pe lângă îngrijirea de specialitate, merită, de asemenea, să-și planifice dieta eficient, ce vitamine să bea pentru durerile articulare și medicamentele anti-umflături.

Naturopatia ajută la probleme articulare Fără medicamente
Durere în neurologia tuturor articulațiilor
Acesta este cel mai eficient 8 alimente pentru artrită - Ghid de sănătate
Artrită? 6 ceaiuri de tratat - Vertebrate: blog, spate
Principala cauză a durerilor articulare