3 pași mici pentru o digestie mai bună

Mare ghid de vindecare a cerealelor

Meniul cu 5 articole din Five Spices - Raport de experiență în II. Despre Festivalul Târgului de garaj Wekerlei

1. Mic dejun cald în fiecare zi

Potrivit ceasului servo chinezesc, de la 5 dimineața sistemul nostru digestiv este activat, între 5 și 7 colon, între 7 și 9 stomac, iar între 9 și 11 splina-pancreasul este la energia sa maximă, apoi digerăm cel mai eficient.
Stomacul și pancreasul adoră gustul dulce și mâncarea fierbinte, gătită - astfel încât focul digestiv să nu se răcească. Prin urmare, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-ți iei cerealele gătite la micul dejun cu fructe aburite.

Dacă îți este foame la scurt timp după un mic dejun dulce, treci la un mic dejun sărat. Puteți mânca cereale vegetale, feluri de ouă, supe bogate sau pâine prăjită cu unguent de casă.

2. Se bea doar între mese

Consumul de apă minerală pe tot parcursul zilei este un obicei incorect occidental pentru ochiul estic, deoarece apa minerală are un efect de răcire, atunci când este consumată în cantități mari, răcește sistemul digestiv și diluează sucurile gastrice. De aceea, preferați să beți între mese, cu o jumătate de oră înainte și după masă. Luați maximum câteva înghițituri în timp ce mâncați.

5 sfaturi despre baterie: beți apă caldă/caldă în timpul zilei. Sună bizar, dar încearcă și vei vedea că este ușor de iubit. 🙂

3. Hrănește focul digestiei!

Elementul central atât pentru terapia nutrițională chineză, cât și pentru cea indiană este ideea că sistemul digestiv funcționează bine atunci când este suficient de cald în interior. Temperatura în jur de 37 de grade este ideală pentru procesele chimice din corpul nostru, dacă se introduce mâncare mai rece, aceasta trebuie mai întâi încălzită cu o muncă minuțioasă. Produsele lactate acide, fructele din sud, salatele crude au un efect puternic de răcire. Dacă le consumi regulat, mai ales dacă iei cina, aceasta încetinește procesele metabolice și produce mucus. Consecința este obezitatea, catarul cronic, balonarea și alte indigestii.
Deci secretul unei bune digestii constă în consumarea a cât mai multe alimente fierbinți și fierte. Faci multe lucruri pentru sănătatea ta dacă cel puțin micul dejun și cina sunt alimente calde.