3 rețete de prânz dietetice divine cu brânză de vaci

Brânza de vaci este un ingredient divin din care putem face prânzuri și mese fantastice pentru dietă. Conținutul său ridicat de proteine și conținut scăzut de carbohidrați este excelent pentru a fi protagonistul unei capturi în partea mai intensă și mai ușoară a programului, precum și în timpul reținerii în greutate. Are nenumărate utilizări, poate fi dulce, sărat, poate fi gătit, copt, preparat crud. Tocmai v-am adus 3 rețete divine pentru a vă arăta versatilitatea. Faceți totul divin!

Găluște cu butoi (prânz ușor)

- brânză de vaci: 165 g pentru fete/250 g pentru băieți
- fulgi de ovăz: 30 g pentru fete/50 g pentru băieți
- Iaurt grecesc (8-10% grăsime): 150 g pentru fete/200 g pentru băieți
- ouă: 1,5 pentru fete/2 pentru băieți
- eritritol: 4 ek pentru fete/6 ek pentru băieți
- lămâie: 0,5 pentru fete/1 pentru băieți
- îndulcitor lichid: 1 mk pentru fete/2 mk pentru băieți

Această rețetă merită dublată și realizată într-un mod care este o cantitate perfectă folosind o formă de tort de 24-32 cm.

Spargeți brânza de vaci cu o furculiță, amestecați cu fulgi de ovăz, suc de lămâie și coaja, jumătate de gălbenuș de ou, coaja de pătlagină și lăsați să se odihnească timp de 10-15 minute. Bateți un albus și jumătate într-o spumă și amestecați ușor cu brânza de vaci. Găluște se formează și se așează într-o formă mai mică de tort (altă formă de copt). Se amestecă iaurtul cu îndulcitorul lichid cu gălbenușul rămas și se toarnă peste găluște. Se coace la 180 de grade timp de 25-30 de minute.

Sfat: în loc de lămâie putem folosi 1/3 de coajă de portocală sau 1 de mandarină și suc.

Următoarea imagine frumoasă a mâncării a fost făcută de unul dintre programele Sub-Remedies, Klaudia.

Găluște de brânză de vaci cu busuioc și sos de varză prăjită (prânz ușor)

- caș degresat: 200 g pentru fete/260 g pentru băieți
- crupe de grâu dur: 35 g pentru fete/50 g pentru băieți
- ouă: 1 pentru fete/2 pentru băieți
- albus de ou: 1 pentru fete/2 pentru baieti
- strat de semințe de pătlagină: 1-2 lingurițe
- sare
- coaja de lămâie, ras: 0,25 pentru fete/0,5 pentru băieți
- busuioc, tocat: 1 mana mare

Ingredientele se amestecă și se lasă să stea timp de 15 minute. Apoi modelăm găluște mai mici, mai mari pe placul nostru și le gătim în apă clocotită cu sare. Odată ce au ieșit la suprafața apei, sunt gata în 1-2 minute.

- dulap: aprox. 300 g pentru fete/aprox. 450 g pentru băieți
- roșii: 1-2 buc
- apă (dacă este necesar): câteva lingurițe
- coriandru: 1 ciupitor mic pentru fete/1-2 ciupituri pentru băieți
- curry: 1 vârf mic pentru fete/1-2 vârfuri pentru băieți
- usturoi: 0,3 căței pentru fete/0,4 căței pentru băieți
- sare
- ulei: 2 lingurițe

Această poză a fost făcută și de Klaudia, reflectă frumos ce este un prânz alimentar divin.

Plăcintă cu brânză de vaci mărar - 3 porții (prânz New Life)

- brânză de vaci slabă: 1000 g pentru fete/1200 g pentru băieți
- Iaurt grecesc: 130 ml pentru fete/150 ml pentru băieți
- iaurt natural: 300 ml
- ouă: 3 buc
- albus de ou: 2 buc
- fulgi de ovăz măcinat fin: 90 g pentru fete/120 g pentru băieți
- strat de semințe de pătlagină: 1 linguriță
- mărar tocat: 3 buchete pentru fete/3-3,5 ciorchini pentru băieți
- eritritol: 3-4 ek pentru fete/4-5 ek pentru băieți
- sare: câteva ciupituri
- unt: alun
- făină de fulgi de ovăz: câteva stropi

Ungeți o foaie de copt și presărați cu făină de ovăz. Se amestecă celelalte ingrediente, se toarnă în tava de copt și apoi se distribuie uniform. Coaceți într-un cuptor de 170 de grade timp de 35-40 de minute.

Programul de subdezvoltare este o metodă unică de slăbire pe care dr. Dezvoltat de Kitti Farkas. Cu o abordare nouă, bazele științifice și suplimentele nutritive naturale speciale disponibile numai în cadrul programului, vă ajută să pierdeți în greutate. Alătură-te programului Under Remedies, învață din nou ceea ce știi despre pierderea în greutate și realizează forma pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna.